Corre e pula muro.

Bom dia Galera,

Chegamos ao meio de nossa semana, e no treino de hoje vamos aprender um pouco sobre técnicas de corrida. Vamos melhorar nossa técnica a fim de economizar energia e rendermos mais.

4 Rounds

200m Run

15 Wall Ball(20/14)

10 Burpee Over Wall

Skill: Técnicas de Corrida


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WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round