Corre e pula muro.

Bom dia Galera,

Chegamos ao meio de nossa semana, e no treino de hoje vamos aprender um pouco sobre técnicas de corrida. Vamos melhorar nossa técnica a fim de economizar energia e rendermos mais.

4 Rounds

200m Run

15 Wall Ball(20/14)

10 Burpee Over Wall

Skill: Técnicas de Corrida


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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3