Contra o tempo

Quinta-feira chegou !! E antes de falarmos sobre o treino de hoje, quero reforçar que foi incrível ver vocês em ação no Triple 3 !! Nos enche de orgulho ver vocês se superando e se ajudando nos wods galera.

E vamos ao treino então…. e como o próprio nome diz, o tempo é curto !! E se tratando da minha semana ainda, eles (burpees) não poderiam ficar de fora.

WOD

20-16-12-8

DB Snatch (22,5/ 15)

Burpee over the DB

Porém… a cada 2’ completos no relógio

10 Toes to Bar !!!!!!!

Skill: Muscle Snatch

3-3-2-2-1

Boa sorte galera !!

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3