Continuando…

Vamos ao WOD

15′ AMRAP

4 Squat Clean (135/85)

10 ABMAT

5 Cal Row

SKILL

Squat Clean (Técnica e construção da carga)

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WOD do dia

 
Sprint Day !!!
8 Rounds for Time 200m Run (Sprint) 10 Cal Row (Tiro) *30” Rest entre cada **score tempo geral de wod!!! SKILL Dead Stop Front Squat 6 x 3