WOD 25-03
Bom dia CrossFit Bauru, Chegamos ao fim do nosso Friday Night Lights, foram 5 semanas, 5 desafios, varios convidados, noites incríveis, tudo isso graças a vocês, obrigado todos por fazerem parte disso, tenho certeza que cada grito e apoio foram essenciais. OBRIGADO! e vamos começar a semana… For Time 10 Squat Clean (135/95) 8 Face › Saiba mais
E começamos bem a semana …
Bom dia CrossFit Bauru, Espero que estejam bem depois do treinim de ontem, aliás faz um tempinho que num aparecia um TABATA, gostei foi legal, e modéstia a parte, deu concluir o que eu esperava deste WOD a vcs. E diga-se de passagem, alguns de vcs SUBESTIMARAM este WOD quando viram publicado “Ahhh tranquilo hj › Saiba mais
Acabou as desculpas … agora é ter foco:
Bom dia CrossFit Bauru, Galera, começou o ano mesmo… sem desculpas para NÃO vir ao treino!!! vamos ajudar vcs com os melhores treinos e fazer com que vcs atinjam seus objetivos. A galera que tem como foco diminuir o peso corporal, não deixe de vir aos treinos, e aproveite a nossa Nutri, Rocheli, ou a › Saiba mais
Representamos todos vocês no Brazilian Games for Vision 2018!!! Time GIGANTE
Juntamos nossas tralhas e fomos com a cara e a coragem almejando um top 10 no torneio. Pasqua, Ricardo, Victinho, Julio, Bianca e Rochely, vocês foram gigantes e nós sabemos como foi sofrido e ao mesmo tempo divertido a cada prova. Time quieto que ganhou baterias de gigantes passando-se por despercebido; fomos chegando, chegando e › Saiba mais
Atenção para a nossos Horários especiais de Fim de Ano.
Bom dia Galera, Ai esta a nossa programação para esse final de 2018 e começo de 2019. Tirem um Print e tenha em mãos os horários dos seus treinos. Murph de Natal Nosso tradicional Murph de Natal será realizado no dia 24/12 (segunda feira); Box 1: 7:00h / 8:00h Box 2: 8:00h 25 De Dezembro › Saiba mais
Hoje é sexta ja!!!
Bom dia CrossFit Bauru, E hoje já é sexta feira … e agora a noite fui surpreendido pela noticia de quem vai me substituir nas aulas das 6h 7h e 8h da manha … nem acreditei … mas aproveitem e divirtam-se!!! “Vi falá” que o OPEN BOX foi dahora tbem heimmmm, foi muita gente no › Saiba mais
Boeing 747
Bom dia CrossFit Bauru, Galera, vamos de mais uma novidade em nosso Box. A partir de hoje 03/10 temos um grupo de PROFISSIONAIS DA SAÚDE, MÉDICO NUTROLOGO, FISIOTERAPEUTAS, NUTRICIONISTA E MASSAGISTAS, para quem precisar em nosso BOX, preparamos e selecionamos os Melhores Profissionais para atende-los. As duas unidades poderão ser atendidas em nossa SALA DE › Saiba mais
Ahhh sexta feiraaaa
Bom dia CrossFit Bauru, Obrigado pela semana de treinos, foi muito legal desde o treinão de sábado passado, o OPEN BOX de quarta, nossos dias de treino, foi dificil … mas vcs são fera!!! Segue o WOD 17/11 3 Rounds for time: 600m Run 40 D.U. 20 Front Squat (95/55) SKILL: High Hang Clean › Saiba mais

Sexta Feira…
Bom dia galera, Sexta Feira….. Wod 03/2 “Eficiencia” A  cada 2` Por 14` (7 Series) Max reps de Shoulder to Overhead (95/65) Skill: Front Squat 5 x 3   › Saiba mais

WOD do dia

 
Wod 18-10
Bom dia galera, Mais um Wod do open galera, agora o 20.2!!!   Open 20.2 4 Dumbbell Thrusters (50/35) 6 Toes to Bar 24 Double Unders   Skill Bench Press 4×8