WOD 10-09
Bom dia galera!!!! Todos já sabem, aqui na CrossFit Bauru não fazemos apenas o que gostamos, treinamos todas as capacidades físicas para uma melhora geral do nosso condicionamento físico. Hoje vamos de força, não esqueçam de anotar o peso na lousa!!! Bom treino!!!   WOD 10-09   Escada de Hang Squat Clean 30” em cada › Saiba mais
WOD 09-09
Bom dia galera, É, mais uma vez o TCB é nosso, pela 5ª vez seguida, dessa vez com Kaique passando o carro em todos, parabéns THOR, valeu a pena todo esforço, dedicação e empenho nesse último ano, a CrossFit Bauru tem muito orgulho de vc. E parabéns também para a nossa equipe, Anderon, Mesquita, Bartira › Saiba mais
Ahhhhhhh Isabel!!!
Vamos ao WOD… ISABEL 30 Snatchs (135/95) SKILL Snatch   › Saiba mais
WOD 08-08
Bom dia meus queridos!!!! Como estão, recuperados??? Hoje é benchmarck Day, dia de superação, movimentos corretos, um sendo árbitro do outro, queremos ver nome e score no quadro, boa sorte galera!!!!          WOD 08-08 › Saiba mais
Continuando…
Vamos ao WOD… 5 Rounds for time 10 Sumô Deadlifts (115/85) 50 D.U 100m Run   SKILL Muscle Snatch (técnica + séries) 6 x 2 › Saiba mais
Mais Rápido, menos penalidade.
Bom Dia galera, Nada como começar a semana com um treininho metabólico, faça ele o mais rápido possível, pois a cada 4 minutos você terá que parar o que estiver fazendo para pagar uma penalidade… Wod 13/05 5 Rounds 200m Row 80 Double Unders A cada 4 Minutos Correr 100m. Skill: Ring Muscle Up › Saiba mais
Torneio M.E.D.O.
Bom dia galera, Nos da Crossfit Bauru estaremos sediando nesse sábado, dia 13 de abril o Torneio M.E.D.O. Uma competição que conta com varias modalidades, representadas por profissionais de Medicina, Engenharia, Direito e Odontologia. E o Crossfit estreia nesse ano como uma das modalidades em disputa. Os interessados em participar devem entrar em contato. E › Saiba mais
8 de abril
Bom dia, 5 Rounds:  Every 3:00.  Rest 1′  200m Run  10 Burpee Box Jump Over(m/b) Max pistol.  Skill: Hang Squat Snatch  3 x 10 › Saiba mais
Crossfit Bauru no pódio!!
Fala galera semana começando e de quebra nesse final de semana tivemos pódio da Crossfit Bauru no T-Rex games !! Os meninos Dada, Kaique e Mesquita levaram o 1° Lugar no RX e as meninas Bartira, Amanda e Fer Santi fecharam o evento em 3° Lugar. Parabens time !! Estamos orgulhosos por nos representar tão › Saiba mais
WOD 25-03
Bom dia CrossFit Bauru, Chegamos ao fim do nosso Friday Night Lights, foram 5 semanas, 5 desafios, varios convidados, noites incríveis, tudo isso graças a vocês, obrigado todos por fazerem parte disso, tenho certeza que cada grito e apoio foram essenciais. OBRIGADO! e vamos começar a semana… For Time 10 Squat Clean (135/95) 8 Face › Saiba mais

WOD do dia

 
chegou quarta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Aeee galera, gostei de ver!!! a grande maioria estão fazendo os CHECK IN e colocando os RESULTADOS no APP …. muito legal, e obrigado por vcs dividir conosco este desafio!!! Quem não BAIXOU ainda … Vamos la!! a partir da semana que vem, vamos começar a cobrar vcs para que vcs