Continuando…
Vamos ao WOD… 5 Rounds for time 10 Sumô Deadlifts (115/85) 50 D.U 100m Run   SKILL Muscle Snatch (técnica + séries) 6 x 2 › Saiba mais
Mais Rápido, menos penalidade.
Bom Dia galera, Nada como começar a semana com um treininho metabólico, faça ele o mais rápido possível, pois a cada 4 minutos você terá que parar o que estiver fazendo para pagar uma penalidade… Wod 13/05 5 Rounds 200m Row 80 Double Unders A cada 4 Minutos Correr 100m. Skill: Ring Muscle Up › Saiba mais
Torneio M.E.D.O.
Bom dia galera, Nos da Crossfit Bauru estaremos sediando nesse sábado, dia 13 de abril o Torneio M.E.D.O. Uma competição que conta com varias modalidades, representadas por profissionais de Medicina, Engenharia, Direito e Odontologia. E o Crossfit estreia nesse ano como uma das modalidades em disputa. Os interessados em participar devem entrar em contato. E › Saiba mais
8 de abril
Bom dia, 5 Rounds:  Every 3:00.  Rest 1′  200m Run  10 Burpee Box Jump Over(m/b) Max pistol.  Skill: Hang Squat Snatch  3 x 10 › Saiba mais
Crossfit Bauru no pódio!!
Fala galera semana começando e de quebra nesse final de semana tivemos pódio da Crossfit Bauru no T-Rex games !! Os meninos Dada, Kaique e Mesquita levaram o 1° Lugar no RX e as meninas Bartira, Amanda e Fer Santi fecharam o evento em 3° Lugar. Parabens time !! Estamos orgulhosos por nos representar tão › Saiba mais
WOD 25-03
Bom dia CrossFit Bauru, Chegamos ao fim do nosso Friday Night Lights, foram 5 semanas, 5 desafios, varios convidados, noites incríveis, tudo isso graças a vocês, obrigado todos por fazerem parte disso, tenho certeza que cada grito e apoio foram essenciais. OBRIGADO! e vamos começar a semana… For Time 10 Squat Clean (135/95) 8 Face › Saiba mais
E começamos bem a semana …
Bom dia CrossFit Bauru, Espero que estejam bem depois do treinim de ontem, aliás faz um tempinho que num aparecia um TABATA, gostei foi legal, e modéstia a parte, deu concluir o que eu esperava deste WOD a vcs. E diga-se de passagem, alguns de vcs SUBESTIMARAM este WOD quando viram publicado “Ahhh tranquilo hj › Saiba mais
Acabou as desculpas … agora é ter foco:
Bom dia CrossFit Bauru, Galera, começou o ano mesmo… sem desculpas para NÃO vir ao treino!!! vamos ajudar vcs com os melhores treinos e fazer com que vcs atinjam seus objetivos. A galera que tem como foco diminuir o peso corporal, não deixe de vir aos treinos, e aproveite a nossa Nutri, Rocheli, ou a › Saiba mais
Representamos todos vocês no Brazilian Games for Vision 2018!!! Time GIGANTE
Juntamos nossas tralhas e fomos com a cara e a coragem almejando um top 10 no torneio. Pasqua, Ricardo, Victinho, Julio, Bianca e Rochely, vocês foram gigantes e nós sabemos como foi sofrido e ao mesmo tempo divertido a cada prova. Time quieto que ganhou baterias de gigantes passando-se por despercebido; fomos chegando, chegando e › Saiba mais
Atenção para a nossos Horários especiais de Fim de Ano.
Bom dia Galera, Ai esta a nossa programação para esse final de 2018 e começo de 2019. Tirem um Print e tenha em mãos os horários dos seus treinos. Murph de Natal Nosso tradicional Murph de Natal será realizado no dia 24/12 (segunda feira); Box 1: 7:00h / 8:00h Box 2: 8:00h 25 De Dezembro › Saiba mais

WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round