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Bom dia CrossFit Bauru,

E ai como foi essa segunda feira de DUPLAS? e como foi o SKILL  de KETTLEBEL ? choveu de comentários positivos quanto a esse Skill … Nada como ter um ” ESTAGIARIO DE PESO ” , foi sugestão do Kassio, e nosso Time de Coaches agradece, estamos sempre inovando em algum exercício, ou então em técnicas, para que possam melhorar sua performance e conseguir seus resultados, assim nós Coaches crescemos e vcs também. Aliás COACH DAELCY @juniorcarvalho esta fazendo um estagio em um dos maiores centros de treinamento e “ninho de campeões” . BOX dos mais famosos e Atletas Campeões do CROSSFIT GAMES. Foi acabar o Games 2019 e ja embarcou para Boston, e ja avisou que vai ter algumas novidades para nossas aulas aqui, coisas boas para seus Atletas e para nosso BOX também #sovem…. só esperar !!!

VAMOS AO WOD:

13 Min AMRAP

16 Air Squat

12 Ab Mat

08 Push Ups

04 Burpees

01 Muscle Up/ Chin to Ring

SKILL:

H.S.P.U. técnica

Bom Treino!!!

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WOD do dia

 
Bom dia galera,   Todos prontos????   Wod 21-11 is???