Boraaaaaa !!!

Fala seus lindooos !!
Semaninha de treinos começando então bora queimar as jacadas do fds.

WOD

12’ Amrap

5 Burpees plate (35/25)

7 Pull Up

9 Box Jump (A/M)

12 V-UP

SKILL

OHS + 10’ Progressão de Cargas

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WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift