Bom Dia meus alunos, levem seus meiões!!!! Ótima semana à todos.

13′ AMRAP

7 T2B/ 7 T2R

7 Box Jump

7Push Up

1 Rope Climb

SKILL

Rope Climb

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WOD do dia

 
Wod 18-10
Bom dia galera, Mais um Wod do open galera, agora o 20.2!!!   Open 20.2 4 Dumbbell Thrusters (50/35) 6 Toes to Bar 24 Double Unders   Skill Bench Press 4×8