Boa semana à todos!!! Há quem diga que as meninas são as piores…

¨GRACE¨

30 Clean & Jerk (135/95)

SKILL

Pause Back Squat

6 x 3 por 3” pausa

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WOD do dia

 
Wod 18-10
Bom dia galera, Mais um Wod do open galera, agora o 20.2!!!   Open 20.2 4 Dumbbell Thrusters (50/35) 6 Toes to Bar 24 Double Unders   Skill Bench Press 4×8