Boa semana à todos!!! Há quem diga que as meninas são as piores…

¨GRACE¨

30 Clean & Jerk (135/95)

SKILL

Pause Back Squat

6 x 3 por 3” pausa

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WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift