Bem vinda segunda-feira !!

E esta aberta a melhor semana da Crossfit Bauru haha !! Brincadeiras a parte galera, to viajando a um tempão mas a semana é minha é (Champs), então vamos fazer dela a melhor semana !! Boa sorte a todos

WOD

3 sets

Amrap 4’

400m run

10 KB swing 

Max reps Hang Clean (95/65)

Rest 1’

Skill

5 sets

10 Squat Box Jump (A/M)

5 Front Squats

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WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round