Belo treino Ontem, gostei !
Bom dia CrossFit Bauru, Gostei muito do treino de ontem, e ainda ver a técnica da galera … foi muito legal mesmo, acho que ficou bem  ” apurado ” e depois no outro dia ver no WOD um dos movimentos mais complexos. Sem citar nomes, pois poderíamos nos comprometer em deixar de fora alguns, mas › Saiba mais
É frio …  mas nem ligamos …
Bora treinar assim mesmo!!! Bom dia! e Bora pro treino… e ae? gostaram do treino de ontem? espero que sim… e nada deixar esse friozinho te desanimar … faça acontecer … tudo depende de vc, e se vc num for, ninguem vai pra vc não viu!!! DICA CHAME SEU “PARÇA” assim como estas Crossfiteiras ai › Saiba mais
Sem perder o ritmo!!!
Bom dia CrossFit Bauru!!! E ae gostaram do TREINO DETOX? então … pra começar a semana ate que foi bem né? passei por algumas aulas e vi alguns sussurros: “num devia ter bebido tanto” “porque comi tanto  …”  e por ae vai!!! Bora fazer essa semana render e ser melhor a cada dia, render mais › Saiba mais
Vamos Galera!!! Bora treinar …
Bom dia CrossFit Bauru, Seja bem vindo a minha semana de treino, preparei com muito carinho e ao mesmo tempo, um pouco de desafio … espero que gostem!!! E Agora vamos ao treino: WOD Montar uma estratégia para que faça no menor tempo possível. Em 4 series escolher um de cada movimento, desde que não › Saiba mais
Mas que bela semana …
Galera, chegamos na sexta feira … obrigado pela semana de treinos … foi bão … teve ate feriadim no meio … ahhh e não esqueçam, que m puder comparecer na unidade 3, as 15h no sábado dia 04/05. Vai ser divertido, com Food Truck, cervas, Coffee’s … e nois …rssrsr. A liderança deste novo lugar, › Saiba mais
Acabou o feriadim
Bom dia CrossFit Bauru, vamos nós após o feriadim voltar as nossas rotinas de treino. Se organiza ae … Ahhh e ja coloque na sua agenda de sabado as 15h nossa festa de inauguração da unidade 3, próxima da FIB … ta ficando muito bom!!! Vamos ao treino: WOD de 4 rounds for time: 3 › Saiba mais
Terça com cara de sexta feira
Bom dia CrossFit Bauru, espero que tenham gostado do treinimmm de segunda, foi de leve …. bem legal!!! agora e se preparar pra essa véspera de feriado. Bora lá entaum … WOD For time: 40-30-20 Box Jump Over (m/b) S2OH (75/55) A cada final de round fazer 50 D.U. Skill: Hang Clean Skill Téch + › Saiba mais
Vamos de Duplas hoje …
Bom dia Galera, vamos de duplas hoje … e vc pode escolher e convidar seu colega que sente mais sintonia em treinar junto, ou mesmo, na hora e aleatoriamente escolher/ser escolhido/acolhido ou convidado para fazer um treino com a pessoa que esta ali do seu lado no mesmo horário, também é legal. Pode ser? Essa › Saiba mais
The Last Friday Night Ligth
Bom dia CrossFit Bauru, Segue então o ultimo Friday Night Light 2019, venha com sua família , amigos, namorado, namoridos … venham!!! a partir das 20h estaremos iniciando nossa programação. Vai ter DJ, Food Truck, Creperia, Cervas, Sucos, Açaí … é so chegar!!! #sovem. Aproveite pra dar uma força a galera que vai participar … › Saiba mais
E amanha sai o ultimo WOD
Bom dia CrossFit Bauru, amanha as 21h será anunciado o ultimo WOD do OPEN de 2019 e mais uma vez estaremos em festa no FRIDAY NIGHT LIGTH, ja vão se programando pra vir com sua família, convide seus amigos, traga sua namorada, e venha dar uma força a galera que busca uma vaga entre os › Saiba mais

WOD do dia

 
Bom dia galera,   Todos prontos????   Wod 21-11 is???