Desafio a vista !!!
Bom dia CrossFit Bauru, Nós da CrossFit Bauru, temos um desafio a propor a todos os nossos Alunos, das 3 unidades. Vamos Lá!!! No dia 01/12/19 no VILLAGIO MALL ao lado da Unidade 2, vai ter uma CORRIDA DE RUA de 4km e 8km aberta ao publico, e nossa proposta é levar o maior numero › Saiba mais
Busca de conhecimento SEMPRE …
Bom dia CrossFit Bauru, E ai como foi essa segunda feira de DUPLAS? e como foi o SKILL  de KETTLEBEL ? choveu de comentários positivos quanto a esse Skill … Nada como ter um ” ESTAGIARIO DE PESO ” , foi sugestão do Kassio, e nosso Time de Coaches agradece, estamos sempre inovando em algum › Saiba mais
Semana … cheia de novidades !!!
Bom dia Crossfit Bauru, Semana começando, e espero que o tempo comece a esquentar … ja deu de friu certo? Entaum vamos entrar no “esquema” de novo, e com algumas novidades: Se alguém estiver pra renovar seu PLANO  na CROSSFIT BAURU, e precisa de uma FORCINHA para entrar no esquema de ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e treinos › Saiba mais
É Sexta Feira  … e amanhã temos “CROSSFANTASY”
Bom dia CROSSFIT BAURU, Galera chegou a sexta feira, foi uma semana mais curta com um feriadinho no meio da semana, porem, foi bem intensa, não é? Galera, neste Sãbado, 13/7 vai acontecer nossa FESTA A FANTASIA, e todos nossos ALUNOS, DA UNIDADE 1, UNIDADE 2, E CFB3, e tambem nossos amigos de BOX da › Saiba mais
QUINTA FEIRA
Bom dia CrossFit Bauru, O frio ja vai acabar … é o que estão falando, e nós os guerreiros estamos firmes e fortes … Galera, segue o treino!!! WOD 16min AMRAP 16 D. Snatch (22.5/16) 14 Box Jump Over 12 Pull-ups 100m Run 8 HSPU Skill:  SDHP 5×4 › Saiba mais
Bom dia CrossFit Bauru, Caraca … A galera aderiu o Open Box ontem heimmm… ja vi este BOX lotado, mas como foi ontem, ainda não tinha visto!!! muito legal, nós Coaches adoramos …  o Anderon ficou doidinnn lá ontem  …. kkkkkkkk…. Boa Anderon, mandou bem!!! Acho que teremos que marcar outro treinão deste … Aliás, › Saiba mais
Obrigado aos Nossos Amigos Bombeiros!
Bom dia CrossFit Bauru! Galera, gostaria de agradecer a todos nossos ALUNOS E AMIGOS que foram na BASE DO CORPO DE BOMBEIROS ontem, naquela “friaca”, porem, posso lhes garantir que foi uma experiência Incrível junto aos nossos parceiros de treino de todos os dias. Em nome da CROSSFIT BAURU, quero agradecer ao CORONEL AMARO, TENENTE › Saiba mais
HOJE É OPEN BOX
Bom dia Crossfit Bauru, Hoje é Feriadão mas nosso Box vai abrir. Você vai poder treinar das 9h as 11h na Unidade 1 ( Estoril 5 ). Combinem com seus parceiros e vamos ao treino. O treino e o aquecimento, vai estar na Lousa, um de nossos Coaches também vai estar por la pra te › Saiba mais
Hoje tem!!!
Bom dia galera!!! Hoje tem Yoga na Unidade 2 as 8h45 e em seguida tem TREINÃO!!! Tem a tarde tambem!!! as 17h na unidade 1 outro TREINÃO, então da pra escolher onde e que horário treinar, sem desculpas!!! Hoje tambem temos um grande Orgulho, Tem casamento!!! Ney e Vanessa Aheheheeheeee!!!! é com muito orgulho que › Saiba mais
Enfim .. Sexta feira
Galera, espero que tenham gostado da minha semana de treino, e tambem se divertido… fez um friozinho, mas os guerreiros estão na luta sempre… e não desistem jamais!!! é nois!!! PS: da uma olhada na equipe de Estagiarios da CFBauru … só craques, divertidos, estudiosos, e muito atenciosos com vcs!!! escolhido a dedo por nós › Saiba mais

WOD do dia

 
Wod 18-10
Bom dia galera, Mais um Wod do open galera, agora o 20.2!!!   Open 20.2 4 Dumbbell Thrusters (50/35) 6 Toes to Bar 24 Double Unders   Skill Bench Press 4×8