É Sexta Feira  … e amanhã temos “CROSSFANTASY”
Bom dia CROSSFIT BAURU, Galera chegou a sexta feira, foi uma semana mais curta com um feriadinho no meio da semana, porem, foi bem intensa, não é? Galera, neste Sãbado, 13/7 vai acontecer nossa FESTA A FANTASIA, e todos nossos ALUNOS, DA UNIDADE 1, UNIDADE 2, E CFB3, e tambem nossos amigos de BOX da › Saiba mais
QUINTA FEIRA
Bom dia CrossFit Bauru, O frio ja vai acabar … é o que estão falando, e nós os guerreiros estamos firmes e fortes … Galera, segue o treino!!! WOD 16min AMRAP 16 D. Snatch (22.5/16) 14 Box Jump Over 12 Pull-ups 100m Run 8 HSPU Skill:  SDHP 5×4 › Saiba mais
Bom dia CrossFit Bauru, Caraca … A galera aderiu o Open Box ontem heimmm… ja vi este BOX lotado, mas como foi ontem, ainda não tinha visto!!! muito legal, nós Coaches adoramos …  o Anderon ficou doidinnn lá ontem  …. kkkkkkkk…. Boa Anderon, mandou bem!!! Acho que teremos que marcar outro treinão deste … Aliás, › Saiba mais
Obrigado aos Nossos Amigos Bombeiros!
Bom dia CrossFit Bauru! Galera, gostaria de agradecer a todos nossos ALUNOS E AMIGOS que foram na BASE DO CORPO DE BOMBEIROS ontem, naquela “friaca”, porem, posso lhes garantir que foi uma experiência Incrível junto aos nossos parceiros de treino de todos os dias. Em nome da CROSSFIT BAURU, quero agradecer ao CORONEL AMARO, TENENTE › Saiba mais
HOJE É OPEN BOX
Bom dia Crossfit Bauru, Hoje é Feriadão mas nosso Box vai abrir. Você vai poder treinar das 9h as 11h na Unidade 1 ( Estoril 5 ). Combinem com seus parceiros e vamos ao treino. O treino e o aquecimento, vai estar na Lousa, um de nossos Coaches também vai estar por la pra te › Saiba mais
Hoje tem!!!
Bom dia galera!!! Hoje tem Yoga na Unidade 2 as 8h45 e em seguida tem TREINÃO!!! Tem a tarde tambem!!! as 17h na unidade 1 outro TREINÃO, então da pra escolher onde e que horário treinar, sem desculpas!!! Hoje tambem temos um grande Orgulho, Tem casamento!!! Ney e Vanessa Aheheheeheeee!!!! é com muito orgulho que › Saiba mais
Enfim .. Sexta feira
Galera, espero que tenham gostado da minha semana de treino, e tambem se divertido… fez um friozinho, mas os guerreiros estão na luta sempre… e não desistem jamais!!! é nois!!! PS: da uma olhada na equipe de Estagiarios da CFBauru … só craques, divertidos, estudiosos, e muito atenciosos com vcs!!! escolhido a dedo por nós › Saiba mais
Belo treino Ontem, gostei !
Bom dia CrossFit Bauru, Gostei muito do treino de ontem, e ainda ver a técnica da galera … foi muito legal mesmo, acho que ficou bem  ” apurado ” e depois no outro dia ver no WOD um dos movimentos mais complexos. Sem citar nomes, pois poderíamos nos comprometer em deixar de fora alguns, mas › Saiba mais
É frio …  mas nem ligamos …
Bora treinar assim mesmo!!! Bom dia! e Bora pro treino… e ae? gostaram do treino de ontem? espero que sim… e nada deixar esse friozinho te desanimar … faça acontecer … tudo depende de vc, e se vc num for, ninguem vai pra vc não viu!!! DICA CHAME SEU “PARÇA” assim como estas Crossfiteiras ai › Saiba mais
Sem perder o ritmo!!!
Bom dia CrossFit Bauru!!! E ae gostaram do TREINO DETOX? então … pra começar a semana ate que foi bem né? passei por algumas aulas e vi alguns sussurros: “num devia ter bebido tanto” “porque comi tanto  …”  e por ae vai!!! Bora fazer essa semana render e ser melhor a cada dia, render mais › Saiba mais

WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round