Mas que bela semana …
Galera, chegamos na sexta feira … obrigado pela semana de treinos … foi bão … teve ate feriadim no meio … ahhh e não esqueçam, que m puder comparecer na unidade 3, as 15h no sábado dia 04/05. Vai ser divertido, com Food Truck, cervas, Coffee’s … e nois …rssrsr. A liderança deste novo lugar, › Saiba mais
Acabou o feriadim
Bom dia CrossFit Bauru, vamos nós após o feriadim voltar as nossas rotinas de treino. Se organiza ae … Ahhh e ja coloque na sua agenda de sabado as 15h nossa festa de inauguração da unidade 3, próxima da FIB … ta ficando muito bom!!! Vamos ao treino: WOD de 4 rounds for time: 3 › Saiba mais
Terça com cara de sexta feira
Bom dia CrossFit Bauru, espero que tenham gostado do treinimmm de segunda, foi de leve …. bem legal!!! agora e se preparar pra essa véspera de feriado. Bora lá entaum … WOD For time: 40-30-20 Box Jump Over (m/b) S2OH (75/55) A cada final de round fazer 50 D.U. Skill: Hang Clean Skill Téch + › Saiba mais
Vamos de Duplas hoje …
Bom dia Galera, vamos de duplas hoje … e vc pode escolher e convidar seu colega que sente mais sintonia em treinar junto, ou mesmo, na hora e aleatoriamente escolher/ser escolhido/acolhido ou convidado para fazer um treino com a pessoa que esta ali do seu lado no mesmo horário, também é legal. Pode ser? Essa › Saiba mais
The Last Friday Night Ligth
Bom dia CrossFit Bauru, Segue então o ultimo Friday Night Light 2019, venha com sua família , amigos, namorado, namoridos … venham!!! a partir das 20h estaremos iniciando nossa programação. Vai ter DJ, Food Truck, Creperia, Cervas, Sucos, Açaí … é so chegar!!! #sovem. Aproveite pra dar uma força a galera que vai participar … › Saiba mais
E amanha sai o ultimo WOD
Bom dia CrossFit Bauru, amanha as 21h será anunciado o ultimo WOD do OPEN de 2019 e mais uma vez estaremos em festa no FRIDAY NIGHT LIGTH, ja vão se programando pra vir com sua família, convide seus amigos, traga sua namorada, e venha dar uma força a galera que busca uma vaga entre os › Saiba mais
CrossFit é aquele negócio que vira pneu?
Bom dia CrossFit Bauru, Entaummm, ja que criamos a fama de virar pneu, corre na rua com a bola, sobe na corda etc… vamos de rodar pneu, se é esta a fama, vamos fazer jus a ela … rsrsrsrsrs!!!! ahhhhh ja vamos nos organizando pra vir dar uma força aos nossos atletas/alunos e convidados nesta › Saiba mais
E começamos bem a semana …
Bom dia CrossFit Bauru, Espero que estejam bem depois do treinim de ontem, aliás faz um tempinho que num aparecia um TABATA, gostei foi legal, e modéstia a parte, deu concluir o que eu esperava deste WOD a vcs. E diga-se de passagem, alguns de vcs SUBESTIMARAM este WOD quando viram publicado “Ahhh tranquilo hj › Saiba mais
Acabou as desculpas … agora é ter foco:
Bom dia CrossFit Bauru, Galera, começou o ano mesmo… sem desculpas para NÃO vir ao treino!!! vamos ajudar vcs com os melhores treinos e fazer com que vcs atinjam seus objetivos. A galera que tem como foco diminuir o peso corporal, não deixe de vir aos treinos, e aproveite a nossa Nutri, Rocheli, ou a › Saiba mais
Valeu pela semana galera!!!
Bom dia CrossFit Bauru, Espero que tenham gostado dos treinos dessa semana, e principalmente de hj, para que vcs possam entrar nessa festa junto conosco em nosso FRIDAY NIGHT LIGHT. Ao longo dessa semana vamos orientando vcs ao nosso evento e também como podemos participar. E mais uma vez obrigadão pelos retornos e pelas palavras › Saiba mais

WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3