Atletas em destaque !

Bom dia,

A melhor maneira de ganhar condicionamento físico disparadamente é com o CrossFit, nós trabalhamos as 10 capacidades físicas de maneira completa, de forma global, treinamos para que vc ganhe o melhor CONDICIONAMENTO FISICO, e esteje preparado pra td e pra qualquer atividade. E nesse ponto, que temos conquistado prestigio com os nossos atletas que treinam e se preparam para seu esporte, precisam ganhar força física e estar pronto para as competições. Neste ultimo final de semana, os KARATECAS Murilo Alves e João Vitor, que treinam na CrossFit Bauru, trouxeram seus resultados do Sulamericano no Uruguay, foram 2 Pratas e um Bronze. Parabens aos Atletas e continue fazendo sucesso!!!

Vamos ao treino:

WOD

7 Rounds

30 secunds of Work and 30 secunds Rest

Dumbel Push Jerk

Box Overs

Ab Canivete

Skill:

Tabata alternado

Pistols

Air Squat

Bom Treino!!!

 

 

 

AIR SQUAT PERFEITO

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3