Atletas em destaque !

Bom dia,

A melhor maneira de ganhar condicionamento físico disparadamente é com o CrossFit, nós trabalhamos as 10 capacidades físicas de maneira completa, de forma global, treinamos para que vc ganhe o melhor CONDICIONAMENTO FISICO, e esteje preparado pra td e pra qualquer atividade. E nesse ponto, que temos conquistado prestigio com os nossos atletas que treinam e se preparam para seu esporte, precisam ganhar força física e estar pronto para as competições. Neste ultimo final de semana, os KARATECAS Murilo Alves e João Vitor, que treinam na CrossFit Bauru, trouxeram seus resultados do Sulamericano no Uruguay, foram 2 Pratas e um Bronze. Parabens aos Atletas e continue fazendo sucesso!!!

Vamos ao treino:

WOD

7 Rounds

30 secunds of Work and 30 secunds Rest

Dumbel Push Jerk

Box Overs

Ab Canivete

Skill:

Tabata alternado

Pistols

Air Squat

Bom Treino!!!

 

 

 

AIR SQUAT PERFEITO

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WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round