Aniversário do Coach DU

Bom dia,

O aniversário na verdade é amanhã, mas vamos aproveitar para comemorar, parabenizar e lógico, cobrar os Burpees do Coach mais eclético do nosso Box.

Parabéns Du.

Vamos ao WOD.

1000m Run

80 Wall Ball(20/14)

60 Kettlebell swing( 24/14)

40 Toes to Bar

20 Bar muscle up

Skill: Hang Squat Clean

3 x 10

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3