Aleluiaaa chegou a sexta-feira!!

Galera enfim chegou a nossa querida sexta-feira e com ela o fim da minha semana de treinos. Espero de coração que vocês tenham curtido e gostado, foi incrivel ver vocês treinando, se superando e conhecendo novos limites. Obrigado pela semana e vamos ao nosso último treino que !!

WOD

for time

9 Rounds

27 Double Unders

9 Hang Power Clean 95/65lb

SKILL

Push Press 4x 6 reps

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WOD do dia

 
Wod 22-11
Bom dia galera,   Valeu pela semana, valeu pelo treino de ontem, foi bom demais, todos se superando e vendo que conseguimos sempre mais!!!! Wod 22-11 Amrap 9’ 3 Strict Handstand 6 Toes To Bar   Skill High Hang Power Clean 5×4