Acabou as desculpas … agora é ter foco:

Bom dia CrossFit Bauru,

Galera, começou o ano mesmo… sem desculpas para NÃO vir ao treino!!! vamos ajudar vcs com os melhores treinos e fazer com que vcs atinjam seus objetivos. A galera que tem como foco diminuir o peso corporal, não deixe de vir aos treinos, e aproveite a nossa Nutri, Rocheli, ou a de sua confiança para conduzir as melhores estratégias nutricionais. Alem disso, não deixe de fazer os TREINOS EXTRAS, estão na lousa toda semana, e dá pra fazer antes ou depois das aulas em poucos minutos. Bóra galera !!! Ahhhh e só pra lembrar … vamos dar sequencia nos treinos … quanto mais sequencia, mais seu corpo se adapta e melhoram os resultados, e quanto menos (treino) … menos seu corpo vai querer treinar, e ai tbem vai se acostumar … e a consequência é menos vontade de treinar, o corpo mais preguiçoso e neste caso ficamos arrumando desculpas pra tudo.

Bora galera, bora treinar e se divertir …

Segue o WOD

Tabata Stations

20 seg ON por 10 seg OFF x8

Rest 1 min após cada TABATA

Double Under
Push-up
Air Squat
Double Under

SKILL:

2 Hang Clean + 1 Push Jerk

5 x 3

Bom Treino!!!

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WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift