Vamos começar a semana…

Bom dia Galera,

Vamos começar a nossa semana de treinos…

For time:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Jump Box

Toes to bar

V-up

Push Up

Skill: Hang Power Snatch 6 x 2

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WOD do dia

 
Wod 18-10
Bom dia galera, Mais um Wod do open galera, agora o 20.2!!!   Open 20.2 4 Dumbbell Thrusters (50/35) 6 Toes to Bar 24 Double Unders   Skill Bench Press 4×8