Vamos começar a semana…

Bom dia Galera,

Vamos começar a nossa semana de treinos…

For time:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Jump Box

Toes to bar

V-up

Push Up

Skill: Hang Power Snatch 6 x 2

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WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift