QUINTA FEIRA

Bom dia CrossFit Bauru,

O frio ja vai acabar … é o que estão falando, e nós os guerreiros estamos firmes e fortes …

Galera, segue o treino!!!

WOD

16min AMRAP
16 D. Snatch (22.5/16)

14 Box Jump Over
12 Pull-ups
100m Run
8 HSPU

Skill:  SDHP 5×4

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WOD do dia

 
Bom dia galera,   Todos prontos????   Wod 21-11 is???