HOJE É OPEN BOX

Bom dia Crossfit Bauru,

Hoje é Feriadão mas nosso Box vai abrir.

Você vai poder treinar das 9h as 11h na Unidade 1 ( Estoril 5 ). Combinem com seus parceiros e vamos ao treino. O treino e o aquecimento, vai estar na Lousa, um de nossos Coaches também vai estar por la pra te ajudar. É só chegar … #sovem.

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WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift