9 de Abril

Bom dia Galera,

15’ AMRAP

5 Power clean

10 Front Squat 

0’ (115/75)

5’ (135/95)

10’ (155/105)

Skill: Butterfly Pull Up


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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3