16/5

Bom dia galera,

Vamos ao nosso treininho de quinta feira, com bastante agachamento no skill.

Wod 16/5

17’ AMRAP

100m Row

10 Pull Up

200m Run

2 Ring Muscle Up

30 Double Unders

3m Walking Handstand

Skill: Front Squat 4 x 12

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3