16/5

Bom dia galera,

Vamos ao nosso treininho de quinta feira, com bastante agachamento no skill.

Wod 16/5

17’ AMRAP

100m Row

10 Pull Up

200m Run

2 Ring Muscle Up

30 Double Unders

3m Walking Handstand

Skill: Front Squat 4 x 12

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WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round