Double Single Power Snatch

Bom dia Galera,

Vamos para mais um dia de treino, e nesse treino gostaria de chamar a atenção de vocês para o Skill de Power Snatch. A ideia é fazer dois singles Power Snatch. Então façam, solte e imediatamente façam novamente.

No Wod, saiba dosar o seu ritmo, pois seria 15’de Wod.

Bom treino a todos !!

15’ AMRAP

5 Squat Cleans(135/95)

10 Toes to Bar

Skill: Power Snatch

5 x 2 Sigles

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WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round