Double Single Power Snatch

Bom dia Galera,

Vamos para mais um dia de treino, e nesse treino gostaria de chamar a atenção de vocês para o Skill de Power Snatch. A ideia é fazer dois singles Power Snatch. Então façam, solte e imediatamente façam novamente.

No Wod, saiba dosar o seu ritmo, pois seria 15’de Wod.

Bom treino a todos !!

15’ AMRAP

5 Squat Cleans(135/95)

10 Toes to Bar

Skill: Power Snatch

5 x 2 Sigles

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3