8 de abril

Bom dia,

5 Rounds: 

Every 3:00. 

Rest 1′ 

200m Run 

10 Burpee Box Jump Over(m/b)

Max pistol. 

Skill: Hang Squat Snatch 

3 x 10

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3