8 de abril

Bom dia,

5 Rounds: 

Every 3:00. 

Rest 1′ 

200m Run 

10 Burpee Box Jump Over(m/b)

Max pistol. 

Skill: Hang Squat Snatch 

3 x 10

Leave A Comment

WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift