04/10

Bom Dia,

Wod 04/10

14’ AMRAP
10 Dumbbell Snatch
200m Run
20 Dumbbell Snatch
200m Run
30 Dumbbell Snatch
200m Run…

Skill: Muscle Clean 3-3-2-2-1-1

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WOD do dia

 
Wod 22-11
Bom dia galera,   Valeu pela semana, valeu pelo treino de ontem, foi bom demais, todos se superando e vendo que conseguimos sempre mais!!!! Wod 22-11 Amrap 9’ 3 Strict Handstand 6 Toes To Bar   Skill High Hang Power Clean 5×4