03/10

Bom dia

Wod 03/10

21-15-9
Pull up
Cal. Row
Jump Box(m/b)

Skill: Pistols

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WOD do dia

 
Wod 22-11
Bom dia galera,   Valeu pela semana, valeu pelo treino de ontem, foi bom demais, todos se superando e vendo que conseguimos sempre mais!!!! Wod 22-11 Amrap 9’ 3 Strict Handstand 6 Toes To Bar   Skill High Hang Power Clean 5×4