Quando você estiver fora da cidade, seja para negócios ou férias, você sempre pode encontrar um WOD viável. Os WODS abaixo podem ser feito sem qualquer equipamento. Aproveite e mantenha-se em forma em qualquer lugar!

WOD do dia

 
Mini Frankenstein!!!
Vamos ao WOD… 21-15-9 RX                                                                               Elite 21 Thruster (95/65) 7 Complex ( 1 Pull Up + 2