Quando você estiver fora da cidade, seja para negócios ou férias, você sempre pode encontrar um WOD viável. Os WODS abaixo podem ser feito sem qualquer equipamento. Aproveite e mantenha-se em forma em qualquer lugar!

WOD do dia

 
Aquele Skill do gosto de vocês pra encerrar a semana!!!
Wod… AMRAP 16′ 10 D.U (+10) 3 O.H.S (95/65) (+3) 3 Dumbbell Snatch (22,5/15) (+3) *as repetições aumentam de 10 em 10 para DU e de 3 em 3 para OHS e DS !   SKILL Butterfly Pull Up