WOD 12-02

Bom dia CrossFit Bauru,

Seguimos nossa semana com um pouquinho de carga hahaha..

EM DUPLAS

16’ Amrap
1 Squat Snatch (135/95)
3 Deadlift (135/95)
5 Kb Swing (32/20)
*cada um faz um round

SKILL: Jump Box Over

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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!   Comentários comments