WOD 11-02

Bom dia CrossFit Bauru,

Como foi o final de semana de vocês? Vamos voltar a nossa rotina de treinos e começar a semana bem…

WOD 11-02

For time

1 mile Run

Then

4 rounds
50 Double Unders
10 Cal Row

SKILL: Back Squat 5×5 – intervalo das séries 15 abmat

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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!   Comentários comments