WOD 01-02

Bom dia galera,

Valeu pela semana, to todo moído kkkkkk TMJ!!!!

 

WOD 01-02

 

100m Lunge

400m Run

100m Lunge

80 DU

2 Rope Climb

 

SKILL

12’ Amrap

1’ – 20 V-UP

2’ – 30 Twist

3’ – 40” prancha Frontal

 

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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!   Comentários comments