Vem Agosto !!

Wod 02/08/2016

WOD 02-08

20` AMRAP

200m Run
30 Kb. Swing (24/16)
20 Jump Box (M/B)

SKILL

Front Squat 5×6

Wod

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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!   Comentários comments