Vamos ao treino!!!

Bom dia CrossFit Bauru,

Galera como estão os treinos?

Posso garantir que foi feito com muito Carinho viu!!! só não consegui postar antes das 21h, mas vamos lá!!!

CASA DO SIDÃO: Fomos a casa do Sidney hj com a TV Preve e fizemos uma reportagem, tem algumas imagens no STORIES do Coach Vitinho, deêm uma olhadinha lá! na Sexta feira temos uma reunião com o Juridico que esta cuidando da documentação. Vamos publicando aqui todos os passos dessa empreitada. Ok?

Vamos ao treino:

WOD 06/02

18 Min AMRAP em Duplas
6 Hang Snatch (95/65)
100m Run
16 Wall Balls (20/14)

Cada Atleta faz um movimento o mais rápido e preciso possível, enquanto outro descansa …

Skill: K. H.S.P.U. técnica

Avançados: 5 a 8 hspu a cada minuto.

Bom Treino!!!

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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!   Comentários comments