Valeu pela semana galera!!!

Bom dia CrossFit Bauru,

Espero que tenham gostado dos treinos dessa semana, e principalmente de hj, para que vcs possam entrar nessa festa junto conosco em nosso FRIDAY NIGHT LIGHT. Ao longo dessa semana vamos orientando vcs ao nosso evento e também como podemos participar. E mais uma vez obrigadão pelos retornos e pelas palavras de CARINHO agradecendo dos treinos dessa semana… kkkkkk

Vamos ao WOD 08/01

FOR TIME:

30 Box Jumps

30 K. Swing (24/14)
30 Burpees
30 Gobett Squat
30 Push Ups
30 K. Walk Lunges

30 Ab Mats

Skill: Muscle Snatch 5 x 4

Entre cada serie, fazer 30″de Hollow Rocks Hold

 

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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!   Comentários comments