Potência e velocidade são componentes específicos para o sucesso no mundo da resistência. Com um planejamento cuidadoso, e a união com o treino de força o condicionamento aumenta estes dois pilares do desempenho enquanto o tempo de recuperação diminui, reduzindo assim as lesões e preservando o tecido magro e criar uma curva de desempenho mais sustentável.

Nossa concentração está na eliminação de volume desnecessário de formação, com aumento de intensidade. Nossa programação é estruturado, especifica do esporte e perfeitamente integrda com os movimentos de ginástica, atividade explosiva, e mobilidade. Tudo concetra na estabilização da linha média e trabalhando de dentro para fora (movimento core to extremidade). Nosso programa não é fácil mas acreditamos tornar resultados mais gratificantes. Nosso projeto é maximizar a você e elevar sua aptidão. Nosso compromisso com você é que vamos treinar, inspirar, liderar, e educar com cuidado, sinceridade e uma motivação implacável para finalmente chegar ao seu objetivo.

WOD do dia

 
Aquele Skill do gosto de vocês pra encerrar a semana!!!
Wod… AMRAP 16′ 10 D.U (+10) 3 O.H.S (95/65) (+3) 3 Dumbbell Snatch (22,5/15) (+3) *as repetições aumentam de 10 em 10 para DU e de 3 em 3 para OHS e DS !   SKILL Butterfly Pull Up