E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!   › Saiba mais
Open is coming !!!
Segunda-feira chegou e com ela abre a semana do nosso tão esperado CF Open 2019 !! E vocês sabem que quando falamos de Open falamos da nossa tradicional festa Friday Night Lights. Sim ela esta de volta  Uhuuuuul !! Open É uma competição global tradicional  do Crossfit onde durante 5 semanas ( todas as quintas-feiras) será › Saiba mais
WOD 15-02
Bom dia CrossFit Bauru, E chegamos ao último treino da semana, espero que tenham gostado! WOD 15-02 For time 50 Double Unders 20 Power Clean (115/85) 10 shoulder to overhead (115/85) 25 Double Unders 20 Power Clean 10 shoulder to overhead 50 Double Unders SKILL: Turkish Get Up 4×4 + 25” L-Sit nas caixas › Saiba mais
WOD 14-02
Bom dia CROSSFIT BAURU, Segue o wod.. WOD 14-02 14’ Amrap 8 Thrusters (95/65) 8 Burpee over bar 8 cal row Skill: Kipping Pull Up › Saiba mais
WOD 13-02
Bom dia CrossFit Bauru, Gostaram dos treinos em duplas? Espero que sim! E galera, vamos se inscrever para o OPEN e fazer todos juntos aquela festa ANIMAL que só a gente sabe fazer.. WOD 13-02 5 Rounds 300m Run 30 air Squat Skill: Push Press 6×3 + 12 V-Up alternando pernas › Saiba mais
WOD 12-02
Bom dia CrossFit Bauru, Seguimos nossa semana com um pouquinho de carga hahaha.. EM DUPLAS 16’ Amrap 1 Squat Snatch (135/95) 3 Deadlift (135/95) 5 Kb Swing (32/20) *cada um faz um round SKILL: Jump Box Over › Saiba mais
WOD 11-02
Bom dia CrossFit Bauru, Como foi o final de semana de vocês? Vamos voltar a nossa rotina de treinos e começar a semana bem… WOD 11-02 For time 1 mile Run Then 4 rounds 50 Double Unders 10 Cal Row SKILL: Back Squat 5×5 – intervalo das séries 15 abmat › Saiba mais
Valeu pela semana galera!!!
Bom dia CrossFit Bauru, Espero que tenham gostado dos treinos dessa semana, e principalmente de hj, para que vcs possam entrar nessa festa junto conosco em nosso FRIDAY NIGHT LIGHT. Ao longo dessa semana vamos orientando vcs ao nosso evento e também como podemos participar. E mais uma vez obrigadão pelos retornos e pelas palavras › Saiba mais
Vamos pra quinta
Bom dia CrossFit Bauru, Estamos quase chegando ao inicio do maior torneio de CrossFit do Mundo, o CROSSFIT GAMES,  e ele abre sempre com o torneio aberto a todos atletas do mundo inteiro, o OPEN 2019. E para relembrar o Open de 2018, vai aqui o 18.1 do ano passado. Tudo isso pra vcs entenderem › Saiba mais
Vamos ao treino!!!
Bom dia CrossFit Bauru, Galera como estão os treinos? Posso garantir que foi feito com muito Carinho viu!!! só não consegui postar antes das 21h, mas vamos lá!!! CASA DO SIDÃO: Fomos a casa do Sidney hj com a TV Preve e fizemos uma reportagem, tem algumas imagens no STORIES do Coach Vitinho, deêm uma › Saiba mais
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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!