Casa do Sidão

Bom dia CrossFit Bauru,

Galera, ontem fomos ao terreno da casa do Sydnei, pra conhecer o local e ver as condições e ter a primeira impressão. O primeiro passo a partir de agora será, ver se neste terreno se enquadra o projeto junto a prefeitura e se encontra cadastrado junto a SEPLAN, e ja tem alguns de nossos alunos que são profissionais da Área Jurídica verificando junto aos Órgãos competentes. Em paralelo a parte jurídica, a Arquiteta, Giovanna Horta ja vai fazer um esboço desta casa, para que tenhamos um projeto para quantificar o material e mão de obra.

E vamos ao WOD 05/02/2019

14 min AMRAP:

40 Air Squat

3 Bar Muscle Up/ Muscle Up

20 V-Ups

1 W. Wall

SKILL:

Renegade 5 x 5 A cada intervalo fazer 15 Back Extension

Bom Treino!!!

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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!   Comentários comments