Estamos nos Regionals
Bom dia CrossFit Bauru, CROSSFIT GAMES REGIONALS Com muito ORGULHO que estamos nos CrossFit Games Regionals, entre as 20 melhores Equipes, e entre os 25 melhores Atletas Masculino Individuais da America Latina, nossos Atletas da Equipe, Anderon e nosso Coach Junior Carvalho trabalharam e se dedicaram dias e finais de semana de treinos pra chegar › Saiba mais
Treinar e se divertir
Bom dia CrossFit Bauru Vamos pra mais uma semana de treinos, vamos pra mais uma semana pra treinar e se divertir. E por falar em diversão … Nossos Atletas vão ao CROSSFIT GAMES REGIONALS, nos dias 25,26 e 27/5 na Cidade do Rio de Janeiro, vamos com ANDERON PRIMO no Individual e com a Equipe, › Saiba mais
WOD 11-05
Bom dia galera, Valeu pela semana, tmj!!!!!   WOD 11-05 3 Rounds 3’ màx de air Squat 2’ màx de Abmat 1’ màx de Burpees  1’ Rest   SKILL OHS 4×8 › Saiba mais
WOD 10-05
Bom dia galera, Mais um dia, mais um treino, mais uma superação!!!!   WOD 10-05 4 Rounds  Em Duplas  20 Clean & Jerk (135/85) 20 Cal Row   SKILL Man maker 4×3 › Saiba mais
WOD 09-05
Bom dia galera, Vamos ao wod   WOD 09-05 12’ Amrap 2-4-6-8-10… Front Squat (115/85) Toes to Bar Entre os rounds 20 D.U (40 simples)   SKILL Ring Dip  › Saiba mais
WOD 08-05
Bom dia galera,   WOD 08-05   4 Rounds 400m Run 2 M.up / 2 B. M.up / 6 Jump c2B 8 Jump Over Box (M/B) 14 Push up   SKILL Deadlift 4×8 › Saiba mais
WOD 07-05
Bom dia galera, Ótima semana à todos!!!!   WOD 07-05 5 Rounds 50” on 10” off Shoulder to overhead (75/55) Dumbell Snatch (20/12) Wall Ball (20/14) Rest   SKILL Walking HS › Saiba mais
Sexta-feira, pode chegar que você é bem vinda!!!
Vamos ao WOD!!! 4 Rounds for time 6 Pull Up 12 Power Clean (135/95) 18 K.Swing (24/16) 24 V-Ups   SKILL 20´Técnica de Snatch › Saiba mais
Vamos continuar o ritmo da semana!!! Lembre de levar seu meião.
3 Rounds for time 15 Hang Snatch (115/75) 10 HSPU 5 Burpee 100m Run   SKILL Rope Climb › Saiba mais
17.5!!! Um Wódio amado por todos!!!
Galera, com muito foco no wod e cabeça acima de tudo, vamos nos superar!!! 17.5 10 Rounds for time 9 Thrusters (95/65) 35 D.U   SKILL Kipping Pull Up › Saiba mais
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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!