aowww Sexta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Espero que tenham gostado da semana! Valeu galera!!! Vou lembrando vcs aqui para que vcs,  vão se organizando e convidando sua DUPLA pro “TWO FOR FUN” BORA GALERA!!! Segue o WOD 05/10/18 8 Rounds for time: 100 m Run 5 T2B 1 Rope Climb SKILL: Sumô Deadlift 4 x 5 Bom › Saiba mais

Bom dia CrossFit Bauru, Eai como foi o WOD de quarta feira? rapidão e intenso certo? Ontem a noite fizemos um desafio com o CHAMPS ANDERON PRIMO, fizemos um “bolão” para quem acertava o tempo que o Tetra Campeão Brasileiro faria nesse WOD, e acertaram 2’41” Bom, fica ai pra vc comparar com seu e › Saiba mais
Boeing 747
Bom dia CrossFit Bauru, Galera, vamos de mais uma novidade em nosso Box. A partir de hoje 03/10 temos um grupo de PROFISSIONAIS DA SAÚDE, MÉDICO NUTROLOGO, FISIOTERAPEUTAS, NUTRICIONISTA E MASSAGISTAS, para quem precisar em nosso BOX, preparamos e selecionamos os Melhores Profissionais para atende-los. As duas unidades poderão ser atendidas em nossa SALA DE › Saiba mais
E ai como foi Segunda?
Bom dia CrossFit Bauru, E ai como foi o treino de ontem? bom heimmmm … gostei! pra uma segundona, foi bom! Galera, hoje teremos um WOD em duplas, minha sigestão é para que vc ja vai convocando sua dupla pra fazer o WOD junto com vc, e vamos que vamo pois dia 10/11 ja ta › Saiba mais
É outubro já!
Bom dia CrossFit Bauru, Ja chegamos em Outubro, e vamos nós abrir mais um mês … e pra mantermos as novidades segue mais uma a partir deste mes, teremos alguns WODs Complementares pra fazer em casa, em outro periodo, diferente do que vc escolheu pra vir treinar; é possível fazer em qualquer lugar, garagem, no › Saiba mais
WOD 28-09
Bom dia galera, Boa sexta à todos!!!!   WOD 28-09 10-8-6-4-2 Power Snatch (135/75) OHS (135/75) 100m Run    SKILL Emom 12’ Min 1 – Russian twist x 20 Min 2 – Abmat x 20 Min 3 – V up x 20   › Saiba mais
WOD 27-09
Bom dia galera,   Two For Fun vem aí, se ainda não conseguiu uma dupla, deixe seu nome na recepção que faremos isso pra voce!!!!   WOD 27-09   6’ Amrap  20 DU 8 Deadlift (135/95)   Rest 2’   6’ Amrap 8 HSPU 5 Cal Row   SKILL Toes to bar › Saiba mais
Wod 26-09
Bom dia galera,   WOD 26-09   600m Run         + 5 Rounds 3 Muscle up/ Muscle bar/ Jump C2B 10 Push up 20 Jump Lunge          + 600m Run   SKILL High Hang Snatch 5×3 › Saiba mais
Wod 25-09
Bom dia galera, E aí, treinou com sua dupla do Two For Fun??? Não percam tempo, aproveitem os treinos em Duplas para já ir acostumando com seu parceiro. Nosso campeonato estará bom demais!!!!! Bom treino à todos!!!!   WOD 25-09 21 Power Clean (115/65) 21 Db Step Box Over (20/12) 15 Squat Clean (115/65) 15 Db Step › Saiba mais
Wod 24-09
Bom dia galera, Começando a semana com um Wod em Duplas, aproveite e chame o seu parceiro para um teste do Two For Fun, lembrando que será dia 10 de novembro, queremos todos participando!!!!!   WOD 24-09   22’ Amrap Em Duplas 300m Run 30 DU 10 Cal Row Obs: cada um faz um exercício  › Saiba mais
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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!