Wod 03/08 STICKY

WOD 03-08 For Time 60 Thruster (95/65) Toda vez que quebrar, pagar 30 Double Unders (90 sc) SKILL Rope Climb › Saiba mais

Vem Agosto !! STICKY

Wod 02/08/2016 WOD 02-08 20` AMRAP 200m Run 30 Kb. Swing (24/16) 20 Jump Box (M/B) SKILL Front Squat 5×6 › Saiba mais
Boa Sexta a todos …
Bom dia CrossFit Bauru, Espero que tenha gostado da Semana, Segundo o Anderon, ontem “foi de Boa” … No Sábado, na unidade 2 do Villagio, teremos aula de Core e Mobilidade, 9h, antes do Treinão. Essas aulas antes do treinão estão sendo sucesso!!! Vamos ao treino: WOD 19/10 20 min AMRAP em Duplas: 500 m › Saiba mais
Desfaleceram ? ( Lara, 2018. Turma das 6h da madrugada)
Bom dia CrossFit Bauru, Como foram no treino de ontem … aceitamos relatos pelas mídias sociais … rsrsrsrs agradecendo ao padinho do WOD. Foi dificil mas foi Bom certo!!! quero ver todos no treino hj … Bora lá!!! WOD 18/10 15 – 12 – 9 – 6 – 3 POWER CLEAN (155/105) PISTOLS SKILL: PISTOLS › Saiba mais
Como estão os treinos do Champs?
Bom dia CrossFit Bauru, O que estão achando dos treinos do “Champs” ? o treino de ontem enganou heimmmm … parecia facil … mas … foi F#%@!!! Galera, seguem firmes nos treinos, nada é facil, td que conseguimos é com muito esforço e dedicação, e os treinos são da mesma forma. Seguem firmes para que › Saiba mais
Segue mais treino!!!
Bom dia CrossFit Bauru!!! Galera, salve a data do dia 10/11 sabado. Dia do nosso TWO FOR FUN . Vamos nos organizando e ja convidando ou intimando seus colegas pra formar seu time. Todos os anos foram muito divertido, e esse ano não séra diferente. Bora Galera!!! BENCHMARK DAY WOD 16/10 “RANDY” 75 Power Snatch › Saiba mais
Vamos para nova semana …
Bom dia CrossFit Bauru, Esta semana começa os treinos programados pelo CHAMPS … sim pelo Anderon … é ele quem vais mandar nesses treinos. Aliás, neste feriado prolongado, no Rio de Janeiro, foi mais uma vez Campeão do WOD JAM, junto a Americana JESSICA GRIFFITH @jessicargriffith . Parabens Negô, merecedor de todos essas conquistas!!! Estamos › Saiba mais
WOD 11-10
Bom dia CrossFit Bauru,  Fala galera, esse feriado ( sexta feira ) teremos Open Box no box 1 das 9hr às 12hr , no sábado teremos Yoga no Box 1 às 10hr e treino as 11hr e 17hr, no box 2 às 10hr, também queremos agradecer todos os alunos que estiveram esse mês com a › Saiba mais
WOD 10-10
Bom dia CrossFit Bauru,  Muito bom ver todos dando o máximo nos treinos, faltando dois dias pra finalizar a semana, segue o wod… WOD 10-10 For time 25 thrusters (75/55) 100m  run  20 Thrusters 100m run  15 Thrusters  100m run  10 thrusters 100m Run 5 thrusters  100m Run SKILL: Kipping Pull Up › Saiba mais
WOD 09-10
Bom dia Crossfit Bauru, Vamos deixa a preguiça de lado e partiu treinar… WOD 09-10 4 Rounds 10 HSPU 25 Abmat 1 Rope Climb 10 Pull Up 1 Rope Climb 25 V-UP 10 Burpee   SKILL: HSPU › Saiba mais
WOD 08-10
Bom dia CrossFit Bauru,  Essa semana será mais curta devido ao feriado, mas não vamos perder tempo e vamos ao treino.. WOD 08-10 Em Duplas 18’ Amrap 3 Squat Snatch ( 135/95 ) 5 Kb Swing (24/16) 7 Wall Ball (20/14) *cada um faz um round completo, um faz o outro descansa.. SKILL: Back Squat › Saiba mais
aowww Sexta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Espero que tenham gostado da semana! Valeu galera!!! Vou lembrando vcs aqui para que vcs,  vão se organizando e convidando sua DUPLA pro “TWO FOR FUN” BORA GALERA!!! Segue o WOD 05/10/18 8 Rounds for time: 100 m Run 5 T2B 1 Rope Climb SKILL: Sumô Deadlift 4 x 5 Bom › Saiba mais
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WOD do dia

 
Boa Sexta a todos …
Bom dia CrossFit Bauru, Espero que tenha gostado da Semana, Segundo o Anderon, ontem “foi de Boa” … No Sábado, na unidade 2 do Villagio, teremos aula de Core e Mobilidade, 9h, antes do Treinão. Essas aulas antes do treinão estão sendo sucesso!!! Vamos ao treino: WOD 19/10 20 min AMRAP em Duplas: 500 m