WOD 15-02
Bom dia CrossFit Bauru, E chegamos ao último treino da semana, espero que tenham gostado! WOD 15-02 For time 50 Double Unders 20 Power Clean (115/85) 10 shoulder to overhead (115/85) 25 Double Unders 20 Power Clean 10 shoulder to overhead 50 Double Unders SKILL: Turkish Get Up 4×4 + 25” L-Sit nas caixas › Saiba mais
WOD 14-02
Bom dia CROSSFIT BAURU, Segue o wod.. WOD 14-02 14’ Amrap 8 Thrusters (95/65) 8 Burpee over bar 8 cal row Skill: Kipping Pull Up › Saiba mais
WOD 13-02
Bom dia CrossFit Bauru, Gostaram dos treinos em duplas? Espero que sim! E galera, vamos se inscrever para o OPEN e fazer todos juntos aquela festa ANIMAL que só a gente sabe fazer.. WOD 13-02 5 Rounds 300m Run 30 air Squat Skill: Push Press 6×3 + 12 V-Up alternando pernas › Saiba mais
WOD 12-02
Bom dia CrossFit Bauru, Seguimos nossa semana com um pouquinho de carga hahaha.. EM DUPLAS 16’ Amrap 1 Squat Snatch (135/95) 3 Deadlift (135/95) 5 Kb Swing (32/20) *cada um faz um round SKILL: Jump Box Over › Saiba mais
WOD 11-02
Bom dia CrossFit Bauru, Como foi o final de semana de vocês? Vamos voltar a nossa rotina de treinos e começar a semana bem… WOD 11-02 For time 1 mile Run Then 4 rounds 50 Double Unders 10 Cal Row SKILL: Back Squat 5×5 – intervalo das séries 15 abmat › Saiba mais
WOD 31-01
Bom diaaa CrossFit Bauru, Hoje estou comemorando 30 anos e como todos sabem tive a ideia de criar uma campanha para construir a casa do nosso querido Sidão! Em 30 anos recebi tantos presentes, mas esse ano queria fazer algo diferente, meu presente vai ser a satisfação de ajuda quem precisa, o Sidão! De primeiro › Saiba mais
WOD 04-01
Bom dia CrossFit Bauru, E para fechar a semana com chave de ouro, segue o treino… WOD 04-01 Em DUPLAS 1600m Row 80 DB Clean and Jerk (22.5/15) 80 Thrusters (95/65) 80 T2B 300 Double Under › Saiba mais
WOD 03-01
Bom dia CrossFit Bauru, Como é bom voltar aos treinos né?! Esse final de semana mudaremos um poucos nosso Treinão (05/01), o treino na abda é aberto, só chegar lá 15 minutos antes.. Locais BOX 2: 10hr BOX 1: 17hr ABDA (com natação): 11hr (local: HÍPICA) e seguimos… WOD 03-01 Em TRIOS 20’ Amrap 1 › Saiba mais
WOD 02-01
Bom dia CrossFit Bauru,  Feliiiiiiz ano novo a todos, muita paz, saúde e muitos treinos! Que em 2019 seja abençoado para todos nós! E para começar o ano com pé direito segue o primeiro treino de 2019.. WOD 02-01 Amrap 6’ 8 Burpees 8 box jump over 8 HSPU Rest 2’ Amrap 6’  1 Clean › Saiba mais
WOD 23-11
Bom dia CrossFit Bauru, Segue o último wod da semana 🙏🏼 .. WOD 23-11 14’ Amrap 10 cal row 10 db Snatch (22.5/15) 100m run SKILL: 15’ técnica de Squat snatch + 5’ para achar maior carga › Saiba mais
Página 1 de 1012345...10...Última »

WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!