Aquele Skill do gosto de vocês pra encerrar a semana!!!

Wod…

AMRAP 16′

10 D.U (+10)

3 O.H.S (95/65) (+3)

3 Dumbbell Snatch (22,5/15) (+3)

*as repetições aumentam de 10 em 10 para DU e de 3 em 3 para OHS e DS !

 

SKILL

Butterfly Pull Up

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WOD do dia

 

E ai galerinha !! Espero que tenham curtido nossa segunda-feira e que estejam 100% porque hoje o cardio vem com o tempo cronometrado !!!! WOD MORTE POR 10M SKILL: Complex 2 Hang Power Clean + 1 Squat Clean Rest ativo 20” Air Squat Hold 90° BOA SORTE !!   Comentários comments