Aquele Skill do gosto de vocês pra encerrar a semana!!!

Wod…

AMRAP 16′

10 D.U (+10)

3 O.H.S (95/65) (+3)

3 Dumbbell Snatch (22,5/15) (+3)

*as repetições aumentam de 10 em 10 para DU e de 3 em 3 para OHS e DS !

 

SKILL

Butterfly Pull Up

WOD do dia

 
chegou quarta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Aeee galera, gostei de ver!!! a grande maioria estão fazendo os CHECK IN e colocando os RESULTADOS no APP …. muito legal, e obrigado por vcs dividir conosco este desafio!!! Quem não BAIXOU ainda … Vamos la!! a partir da semana que vem, vamos começar a cobrar vcs para que vcs