Começamos bem a semana!

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Crossfiteiros, essa semana estamos nos adaptando, pois o Coach Jr está de Ferias no Canadá, de férias, mas está treinando por lá e em breve com novidades pra todos nós, tenho certeza! Então vamos nos adaptando à ausência dele com alguns colegas, ok? Vamos ao que interessa!!! WOD…..

WOD – 06/11/12

Push Jerk e K.Swing

15-14-13-12-11
330 M Run
10-9-8-7-6
330 M Run
5-4-3-2-1

Bom treino!

Categorias: WOD