Galera nesse fim de semana acontecerá a seletiva do Torneio CrossFit Brasil que será disputada na cidade de Paulínia-SP no próximo Sábado(2) e Domingo(3). O atual campeão brasileiro,nosso querido Anderon Primo já tem vaga garantida, porém a galerinha que treina no rendimento estará presente lutando pelas vagas disponíveis em uma competição extremamente competitiva. Assim, ...

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No último sábado aconteceu mais um evento de corrida de rua em nossa cidade sem limites, desta vez organizado pela TV TEM, com provas de 5k e 10k, e assim, tive novamente a honra de ser Coach dessa atleta sensacional! O mais bacana de tudo é que eu aprendo muito mais ...

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Mais uma semana que começa e o espírito de superação está cada vez mais forte. Nossa festa foi muito bacana e nossa japonesa que fazer alguns agradecimentos. Então segue suas considerações... "Ufa!! Mais uma etapa concluída! Arraiá foi um sucesso, sô!! Espero que todos tenham gostado! Como tudo pela primeira vez é sempre ...

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Nossa Festa e hoje

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Bom dia Galera, E hoje nossa festa Junina galera, quero ver todos vestidos a carater a partir das 18:00. Lembrando que teremos treinos normais na parte da manha e teremos "Open Box" das 12:00 - 18:00. Vamos ao treino: Wod 24/06/2016 15` AMRAP 400m Run 20 Burpee Jump Box Over   Skill: Shouder Press 5 x 3

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Bom dia Pessoar!!! Todos prontos pro arraiá?? Alguns detalhes importantes sobre a festa  o resto a gente vai se ajeitando! Nossa festa acontecerá nesta sexta dia 24/6 as 18h, junto com o colégio coolidge. A Rua estará fechada para a festa. Teremos varias opções de barracas e comidas. Mas a mais importante deve ser ...

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Open Box

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Bom dia, Galera, nesta sexta-feira teremos Open Box das 12:00 - 18:00, pois estaremos arrumando as barracas para nossa festa Junina. Portanto, organize-se para treinar na sexta e participar da nossa festa Junina. Amanha daremos mais informaoes: Wod 22/06/2016 Em qualquer ordem For Time: 1000m Bike 1000m Row 1000m Run   Skill: Deadlift  5 x 5

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Sexta feiraaaa …

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Bom dia CrossFit Bauru, Galera, estão saindo alguns videos do nosso TWO FOR FUN e vamos divulgando por aqui em nossa page, insta e face. Ficou bem legal, aguardem ... Vamos ao treino desta sexta feira: WOD 17/06/2016 800 m Run 20 S.D.H.P (75/55) 20 Push Press (75/55) 20 W. Ball (20/14) 600 m Run 15 S.D.H.P 15 Push Press 15 ...

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Treinoooo …. Vamoooo!!!

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia CrossFit Bauru! Vamos ao treino com friu e tudoooo ... vamooo ... WOD for time: 4 rounds 200 m Run 16 K. Swing (32/20) 6 Hang Clean (135/85) SKILL: Row Clinic Bom Treino!!!

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Bom dia CrossFit Bauru, WOD 15/06/2016 FOR TIME: 30-20-10-20-30 Push Ups Jumping Air Squats Hollow Rocks SKILL: Clean Tech and EMOM 7 min 1 Power Clean + 2 Hang Clean Bom Treino!!!

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Bom dia bora treinar!!! Saiu de casa ja era!!! vamos pro treino!!! WOD 14/06 12 MIN AMRAP DUPLAS "HEAVY CLUSTERS" (115/85) SKILL: EMOM 10' 5 Toes to bar BOM TREINO!!! https://youtu.be/plCzO45g9nc

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