Esta chegando nosso wallowod

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Bom dia galera, como já é tradição na CrossFit Bauru, dia 31 de outubro, próxima sexta feira teremos o nosso Hallowod. Isso mesmo, além do treino em Equipe, equipe de "monstros", Hehehe. Então providencie suas fantasias, pois os treinos das 19:00 e 20:00 serão a caráter. (Todos fantasiados ein). Outra informação muito importante ...

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Um de cada vez.

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Bom dia, É lá vamos nós para mais um dia de diversão em times Wod 29/10 21, 15, 09 Cal. Row Burpee Over Erg. Um integrante de cada vez realiza uma única série. O 1º integrante so começa o Round de 15 depois que o 3º integrante terminar o de 21. E assim por diante.   Skill: Jump ...

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Força Time !!!

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Bom dia, ontem foi muito legal ver todos vocês se ajudando e treinando juntos como um time, por isso vamos continuar nessa brincadeira. Ontem corremos e remamos, hoje vamos fazer força. Wod 28/10 Em Trios 100 Kettlebell Swing (32/20) 100 Wall Ball (20/14) 100 Clean e Jerk (135/95)   Skill: Toes to Bar  

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Semana “Team Series”

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Bom dia pessoal, primeiramente gostaria de parabenizar a todos que foram nos testes do Grupo de corrida. Foi muito show ver vocês reunidos e dando o seu melhor. E aproveitando esse clima de união e o Torneio por Equipes do Interior que se aproxima, essa semana toda faremos um "Team Series". ...

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Vamos a luta …

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia CrossFit Bauru!!! Hoje é o dia dos testes de 1 milha do GRUPO DE CORRRIDA  - CROSSFIT BAURU ENDURANCE. O endereço é Av. Waldemar Guimarães Ferreira ( o mapa esta no nosso grupo fechado do facebook, ok. E hj tambem é dia de Luta, dia de: FIGHT GONE BAD E existe toda uma ...

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Nome na lista e inscrição da corrida

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia! Galera, nesta sexta feira no periodo da manha no hr das 7h as 9h e a tarde as 17h as 18h30 e sábado no hr das 7h as 9h, no estadio "MILAGRÃO" sera feito nossos testes em nossos atletas do GRUPO DE CORRIDA DE RUA,  nosso tecnico Carlão vai ...

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E ai !!! alguem ja ajudou?

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia! Galera... vamos ... vamos ajudar a molecada que correndo descalça...  tragam seus tenis velho e suas roupas que vc nao usa mais.... vamos fazer  nosso Box melhor sempre .... vamos nao custa nada!!! Haaaaa!!!  amanha escrevo mais sobre isto aqui: NOSSO WOD DE HALLOWEN ..... O que Acham? e ainda ...

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Bom dia!!! Continuamos com mais uma campanha para uma entidade sem fins lucrativos, trata-se de uma iniciativa de um grupo de CrossFiters do nosso BOX, que fazem um trabalho de incentivo ao esporte com crianças de nossa periferia, e sabe qual a atividade? CORRIDA DE RUA, então segue uma sugestão, para ...

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CrossFit Bauru Endurance

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia CrossFit Bauru, Vamos nós começar mais uma semana ... e com novidades!!! esta semana vamos começar um novo projeto em nosso BOX, CROSSFIT BAURU ENDURANCE, trata-se de um GRUPO DE CORRIDA, atividade que vai dar suporte profissional a todos os nossos alunos e que não são nossos alunos (tbem ...

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Treino 17/10

Postado por Coach Lucas 0 Comentários

Bom dia a todos!!! Sexta feira...vamos ao treino! WOD For time: 4000 m Row (duplas) *Os integrantes das duplas devem se revezar em turnos de no máximo 2 minutos e minimo de 1 minuto. Skill 12 minutes to find a 5 reps max of 3 count pause back squat  

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