Correria heimmm …

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Bom dia CrossFit Bauru! Galera, segue os horários do nosso feriado de CARNAVAL, ontem nosso site ficou fora do ar por algum tempo, entnao resolvi repostar nosso horário de Carnaval: SÁBADO - TREINÃO de SÁBADO as 11h (normal) DOMINGO - FECHADO SEGUNDA - FECHADO TERÇA - FECHADO QUARTA - FECHADO QUINTA - ABERTO todos os horários normais Vamos ...

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Horário de Carnaval

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Bom dia CrossFit Bauru! Galera, segue os horários do nosso feriado de CARNAVAL: SÁBADO - TREINÃO de SÁBADO as 11h (normal) DOMINGO - FECHADO SEGUNDA - FECHADO TERÇA - FECHADO QUARTA - FECHADO QUINTA - ABERTO todos os horários normais Haaaaaa!!!  e antes que me voltem com o pedido do TREINÃO DE SÁBADO, neste sábado de Carnaval, com ...

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segue o treino!

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Bom dia CrossFit Bauru! Vamos ao WOD WOD 6 Rounds 2 M.U. / 4 Chest to Bar / 6 Pull Ups 4 Power Clean 8 Jump Box 100 m Run/Row SKILL: Emom 8 min em Duplas 30’’ work 30’’ rest Plank arms straight Air Squat Position  

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Novidades

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Bom dia CrossFit Bauru! Segue nossas novidades no nosso BOX. Em todos nossos treinos da semana, ao lado do WOD, vcs vão encontrar o "PLUS", que poderá ser feito logo após o nosso treino do dia, como complemento e aprimoramento de algumas capacidades físicas. Qualquer dúvida fale com um dos nossos Coaches. Vamos ...

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Bora voltar a nossa casa…

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Bom dia CrossFit Bauru, Estamos de volta ... posso dizer que estas duas semanas foram muito boas, pudemos perceber que o nosso trabalho esta caminho correto, apesar de achar sempre que temos que estudar muito, fazer muitas reciclagens e continuar a fazer nossos intercâmbios. Todas as vezes, aprendemos muito e alguns ...

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WOD 29-01

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Bom dia galera, Hoje vamos de SNATCH DAY!!!! WOD 29-01 Escada de Snatch Mulheres  25lbs - 35lbs - 40lbs - 45lbs - 55lbs - 65lbs - 75lbs - 85lbs Homens 55lbs - 75 lbs - 95lbs - 115lbs - 125lbs - 135lbs - 145lbs - 155lbs SKILL Snatch

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WOD 28-01

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Bom dia galera, WOD 28-01 6 Rounds 15 Wall Ball (20/14) 10 Dumbell Snatch (20/12) 10 Cal. Row SKILL Turkish get up

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WOD 27-01

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Bom dia galera, WOD 27-01 600m run + 5 Rounds 10 Deadlift (225/155)  SEM SOLTAR A BARRA NO CHÃO 20 Abmat + 600m Run Skill Push Press 6x4    

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WOD 26-01

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WOD 26-01 21-15-9 Hang Clean (95/65) Kb Swing (32/20) Burpees over Bar SKILL Walking Handstand  

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WOD 25-01

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Bom dia galera, WOD 25-01 24’ Amrap Em duplas 300m run com bola (20/14) 80 D.U (240 simples) Skill 5x3 de 1 ¼ Front Squat

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