Semana curta … mas tem treino !!!

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Bom dia CrossFit Bauru!!! Ja compraram os presentes ?  ( p/ Coaches, nós merecemos ... rsrsrs )   Essa semana de treinos curta, treinaremos até a quarta feira, e quarta teremos o MURPH ... não dá pra faltar neste dia heimmm ... Vamos ao WOD: 4 Rounds for time: 400 m Run 12 Box Jump Over 6 Squat ...

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Feliz Natal e um Feliz Ano Novo!!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Ufa, último dia de trabalho do ano (estou saindo de férias amanhã) e que ano. Sem dúvidas um ano de muito trabalho, que começou com dois grandes desafios, consolidar a Nova CrossFit Bauru e abrir a CrossFit Marília, cidade essa onde não conhecíamos ninguém, um tiro no escuro, mas graças ...

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Bom dia!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera!!! Vamos ao WOD WOD 18-12 12' AMRAP 5 HSPU 10 Jump Box 15 KB Swing (32/16) SKILL Deadlift 6x3  

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Atenção!!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia!!! Galera, nas próximas 2 semanas, teremos algumas alterações nos horários de aula, fiquem atentos!!!! 22/12  7h - 10h30 - 17h - 18h - 19h 23/12 7h - 10h30 - 17h - 18h - 19h 24/12 10h e 11h MURPH DE NATAL 25/12 Fechado 26/12 Fechado 27/12 Fechado 29/12 7h - 10h30 - 17h - 18h - 19h 30/12 ...

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Bom dia!!!

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Bom dia galera!!! Vamos para mais um dia com Wods realizados no final de semana em Marília, divirtam-se!!! WOD 16-12 Em grupos de 4 "100 Moleza" 100 Toes to Bar 100 Thruster (115/75 lbs) 100 Chest to Bar 100 Snatch (115/75) ADAPTADO 100 Knee to Chest 100 Thruster (95/55 lbs) 100 Pull-up 100 Snatch (95/55)  SKILL Rope Climb  

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Valeu galera!!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera, Como é bom saber que podemos contar com pessoas como vcs, participaram, ajudaram e deram maior apoio, para que conseguíssemos realizar o campeonato de Marília da melhor maneira possível. Não vou citar nomes, pois esquecer de alguém seria muita injustiça. Só queria mesmo, do fundo do coração, agradecer ...

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FREDÃO

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia Crossfit Bauru! Are You Ready??? Quem puder prestigiar nosso evento na CrossFit Marilia, Vamos lá!!! Tem alguns colegas saindo de carro daqui de Bauru, com lugar no carro, querendo dividir compania. Esta td pronto e organizado esperando os atletas para diversão, e pode ter certeza que daremos o melhor de ...

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Mobility

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Bom dia galera, não sei se vocês perceberam, mas depois do curso de mobility, nossos coaches estão subtituindo os antigos exercícios de alongamento pelas técnicas de mobilidade. Isso traz melhorias no desempenho de vocês, uma vez que melhoramos nossa mobilidade, melhoramos nossos movimentos e nossa técnica fica mais fácil de ser ...

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Já estamos no meio da semana, e esse final de semana promete ser muito agitado. No sábado teremos o torneio por equipes em Marília, o dia todo para que todos se divirtam assistindo nossos guerreiros competir. No Domingo é a vez dos Guerreiros do Endurance mostrar como se faz para superar 5km ...

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