CrossFit Bauru na IRHSA

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BOM DIA!!! Galera A Crossfit Bauru esteve na maior feira de atividade física e cursos da America do Sul, a IRHSA. Fomos convidados a fazer a Palestra sobre o CROSSFIT no encontro na conferencia de treinamento funcional. Sala lotada de pessoas interessadas em nosso treinamento e tbem como vivenciamos o nosso ...

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Bom dia Crossfit Bauru!!! Estaremos fazendo aniversario nos próximos dias, (01/09) e como todos sabem nosso BOX é novo e merece uma (re)INAUGURAÇAO. E para tanto pensamos numa pequena festa entre nós frequentadores assiduos e nossos convidados, para que no dia 06/9 (sábado) faremos uns WODs de FESTA das 10H as ...

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Nada facil

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Bom dia galera, Vamos ao treino Crossfit Bauru.... vamos ao treino e entre em contato com seu amigo,  vem juntos ao treino, as vezes o que precisamos é apenas um "vamos lá", não deixe de combinar com seu colega, um sempre incentivando o outro, sabemos que quando estamos e treinamos em ...

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Bom dia CrossFiters! Galera, esta é a ultima semna antes do principal campeonato de CrossFit do Brasil (Crossfit é esporte tbem), e nós da CROSSFIT BAURU estaremos com 3 representantes, Michele Sukita, Andreron e Coach Junior. A competição será neste sabado e domingo na cidade de Barueri-SP no complexo esportivo da ...

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Que comece o desafio desta semana …

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Bom dia!!! Vamos lá a mais uma semana de desafio, e o grande desafio da semana é fazer do nosso ambiente e nossos treinos seja melhor todos os dias. Segue algumas dicas abaixo que literalmente foi copiado, e aqui våo os créditos para Crossfit.com 1- Ao chegar no BOX, cumprimente seus parceiros ...

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Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia, Valeu pela semana galera, bom final de semana a todos!!!! WOD 22-08 200-400-600-800m Run 10-15-20-25 cal Row SKILL SDHP 8-6-4-2

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Vamos lá galera!!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera, Faltam 9 dias para o campeonato brasileiro de CrossFit em Barueri (30 e 31/08), já combinou com os amigos de assistir???? Vamos lá torcer para nosso coach (Jr) e para nossos alunos (Anderon e Sukita). Juntos somos mais fortes!!!! WOD 21-08 18 min. minuto 1 20 jump lunge (total) minuto 2 15 Push-up minuto 3 10 burpees Skill Split ...

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Festa do magnésio????

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Bom dia, Galera, olha só como ficou o chão da CrossFit hoje, tem gente de brincadeira!!!!! Quando acaba o magnésio vocês reclamam, quando tem, jogam fora, assim não dá para ficar. Sem contar que as últimas turmas, acabam treinando em um ambiente nada legal. Cuidar do que temos, também é dever ...

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Parceria!!!

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Bom dia galera, Pegue seu parceiro (a) e venha para box. Hoje, mais do que nunca, um vai ajudar o outro!!!! Bom treino a todos WOD 19-08 EM DUPLAS 2.000m Row 100 Thruster (95/65) 100 Toes to Bar SKILL L-sit

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Boa semana a todos!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera!!!! Vamos lá para mais uma semana de muito treino e superação. WOD 18-08 3 Rounds 50 Sit-up (abmat) 400m Run 30 Air Squat 20 Pull-up Skill Power Snatch, high hang position 4 x 6

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