Despedida de Calango

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia CrossFit Bauru! Bem amigos, quem dera ter os amigos o tempo todo por  perto! Bom, isso algumas vezes chega a ser impossível, pelos caminhos que a vida nos leva, que seja de Coração então. Marcelinho Ceara, Todos nós sabemos que é por uma boa causa, que sua despedida esta ...

Continuar

Aqui é CrossFit Bauru

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia Crossfiters! E aqui é CROSSFIT BAURU!!! Quem disse que na escuridão não dá pra treinar? dá sim e a galera das 19h, 20h e 21h treinaram sem luz, na penumbra, o grupo se reuniu, acertou o material, cronometro solto e 3, 2, 1 GOOOO!!! MUITO BOM!!! Realmente, "CrossFit é para todos, mas ...

Continuar

CrossFit Bauru Bombeiros

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia Galera! Que Domingo fantástico, alguns de nossos alunos e nós Coaches passamos com a Corporação do Corpo de Bombeiros de Bauru. O WOD de hoje foi passar por todo dia a dia que um Bombeiro passa em sua atividade real trabalho, o Estresse do salvamento, as adversidades de um ...

Continuar

Sexta-feira!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

  Bom dia sexta-feira!!!!! Taca-lhe pau nesse reminho galera!!!!!! WOD 23-01 Em duplas 4 Rounds 1.000 Row 100 D.U SKILL HSPU

Continuar

Bom dia!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera, WOD 22-01 Morte em alguns minutos Goblet Squat (24/16) Burpee Ex: Minuto 1= 1 goblet squat + 1 burpee Minuto 2= 2 goblet squat + 2 burpee Do sétimo minuto em diante, aumentar de 2 em 2. SKILL A cada 2' durante 16' (8 sets) 3 Clean Jerk    

Continuar

Fiquem atentos!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera, Fiquem atentos com esse calor infernal que estamos enfrentando. Quando você faz exercícios de maneira constante por uma hora, seu corpo perde mais água do que é capaz de produzir. Se não houver reposição, você se desidrata e prejudica sua saúde. Portanto, é preciso ingerir a água que o ...

Continuar

Vamos ao WOD!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera, Vamos ao WOD!!! WOD 20-01 5 Rounds 10 Deadlift (BW) 20 D.U 10 Kb Swing (32/20) 20 D.U SKILL Toes To Bar

Continuar

Luto!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera, Infelizmente, começamos a semana com o coração apertado, triste, faleceu na manhã de ontem o pai do nosso coach Júnior. Vá com Deus Senhor Daelcy e obrigado pelos maravilhosos filhos que o senhor nos deixou. Força Jr!!!! WOD 19-01 Tabata Day!!!! Tabata Air Squat Rest 2' Tabata Push-up Rest 2' Tabata Abmat SKILL Shoulder Press 6x3  

Continuar

Inscrições Abertas !!!

Postado por Coach Junior 0 Comentários

Ufa, lá se foi mais uma semana de treino, aliás, já se foi medade do mês de Janeiro e para quem não sabe, ontem foi aberto as inscrições para o Open 2015, uma competição realizada on line, e que toda a comunidade "Crossfiteira" pode e deve participar. Vamos lá, façam ...

Continuar

Wod 15/01

Postado por Coach Junior 0 Comentários

Bom dia pessoal,  vamos lá para mais um dia de treino. Wod 15/01 6 Rounds 30 Double Unders Maximo Pull Up Unbroken   Skill : Turquish Get Up

Continuar