Vamos ao WOD!!!

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Bom dia galera, Vamos ao WOD, pois o Fronning e a Camille já estão treinando!!!! WOD 29-07 20 Deadlift (BW) 400 m Run 15 Deadlift (BW) 400 m Run 10 Deadlift (BW) 400 m Run 5 Deadlift 400 m Run SKILL Handstand

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Mais uma vez R…

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Bom dia galera, Chegou ao fim mais um CrossFit Games, a competição com o maior número de participantes do mundo. Pela quarta vez seguida , Rich Fronning Jr, leva o caneco. Dessa vez foi mais apertado, mas quero ver quem bate essa máquina!!!! No feminino, tivemos o título inédito da musa ...

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Wod 25/07

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Bom dia galera, chegamos a mais uma sexta-feira. Nada de moleza, pois a semana ainda não acabou. Vamos a um Wod digno de sexta-feira wod 25/07 1 Walking Wall 2 Burpee 3 Pull Up 4 Push Up 5 Jump Box 6 Walking Lunge 7 Ab. Canivete 8 Double Unders 9 Air Squat 10 Cal. Row A cada Round aumentar a repetição seguinte ex. 1º Round ...

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Wod 24/07

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Bom dia galera, Wod 24/07 10' Amrap 12 Wall Ball (20/14) em duplas Enquanto um realiza 12 wall ball, o outro descança.   Skill: Deadlift 5 x 7  

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CrossFit Games

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Bom dia galera, E finalmente começou a nossa "Copa do Mundo". Isso mesmo, a final do Crossfit Games, em Carlson na Califórnia. Ontem quem entrou em ação foram os atletas masters, e vou te contar...fizeram umas coisas de deixar qualquer um de nós de queixo caído. Então, imaginem só o que vão ...

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Wod 22/07

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Bom dia galera, E vamos nós novamente para mais um desafio; Wod 22/07 15' Amrap 5 Snatch (115/65) 5 Invert Burpee   Skill : Muscle Up  

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Bom dia, Buscando sempre trazer o que há de melhor para nossos alunos, nós coaches da Crossfit Bauru estamos sempre estudando, treinando e aprendendo o máximo para oferecer aos nossos alunos o que tem de melhor em treinamento. Nesse final de semana nossos coaches Kiko e Eduardo estiveram na Reebok cidade Jardim ...

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Sexta feira, bom heim!!!

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Bom dia sexta feira... CrossFit Bauru, grato por essa semana produtiva de treinos heimmm!!! vamos fechar com chave de ouro então.  Haaaa, gostei da espontaneidade de alguns horários que aderiram a camaradagem e ajuda aos colegas pra terminarem o treino, muito bom e parabéns pela atitude, e que continue. Vamos ao treino: WOD de SEXTA ...

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Camaradagem

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  Bom dia CrossFit Bauru, Galera, como vcs estão acostumados, nos treinamos em grupo/comunidade para que um ajude o outro, e tds com um objetivo comum: "TERMINAR O TREINO"  independende de acabar primeiro ou ser o ultimo a terminar, o que importar e terminar o treino. Com este intuito que venho aqui ...

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Alimentação

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  Bom dia galera, Temos visto em nosso Box, e troco algumas experiencias tbem com os nossos colegas e donos de outras BOX Brasil afora, sobre o tema ALIMENTAÇÃO, e o que vejo tds os dias em nosso box, gente treinando firme e com muito foco nos treinos, parabens, pois ficamos felizes. ...

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