BOM DIA CROSSFIT BAURU Galera, através dos nossos amigos da Crossfit Posto 9 no Rio de Janeiro chegou esta linda Homenagem ao CrossFiter FABIANO, na qual segue abaixo a sua historia, e nós da CROSSFIT BAURU, amigos que seguem nosso site e nossos post de treino, tenho certeza, estamos nessa tbem, ...

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nosso treino …

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Bom dia CrossFit Bauru, Segue abaixo o nosso treino, porem vamos adiantando por aqui, que na quarta feira temos uma homenagem a fazer, faremos um WOD a uma grande historia na qual estamos comovidos com seu defecho, e vamos dar continuidade a realidade dessa historia real. " FABIANO " WOD 30/09/2014 3 Rounds 2 ...

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Segundona … e vamos nós !!!

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Bom dia Crossfiters... Essa semana estaremos sem o Coach Junior, que esta em uma semana de muito aprendizado com a melhor equipe de competição do Planeta, esta imerso nesta semana com a equipe da CROSSFIT INVICTUS, passando toda  a sua experiencia de Crossfit Games aos nossos melhores Coaches do Brasil, portanto ...

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Enfim sexta feira …

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Bom dia Crossfiters ... Bem Galera, a semana que vem vcs vão dar falta de um de nossos Coaches, pois o DAELCY JUNIOR esta em Goiania, em um curso com o melhor tecnico de atletas de Crossfit da atualidade, especialista em periodizaçao de treinamento para atletas de CROSSFIT. E no final ...

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Quinta Feira

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Bom dia! Vamos nós a mais um treino... WOD - 25/09/14 12 min AMRAP 1 Push Ups 1 K. Swing (24/16) 1 Air Squats   2 Push Ups 2 K. Swing (24/16) 2  Air Squats 3 ... 4... 5.... 6.... 7.... * A cada round, vai aumentando 1 rep para cada exercicio, ate fechar os 12 min ... Skill: Push Press 5-5-5-5-5 Bom Treino!

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Vamos ao treino?

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Bom dia Crossfiteros!!! Galera vamos ao treino? WOD 24/09/2014 15 Min AMRAP 20 D.U. 10 FRONT SQUAT (135/95) 5 H.S.P.U. SKILL: ROW

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Treinar junto é assim …

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Bom dia!!! Treinar juntos com outros colegas, ou outras pessoas que talvez vc apenas disse oi, bom dia, boa noite ou coisa assim, e depois no meio do WOD essas pessoas que acabaram o treino voltam pra te incentivar a acababar o treino!!!  ISSO É CROSSFIT!!! E NÓS COACHES SENTIMOS ORGULHO ...

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Aprimorando as Tecnicas . . .

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Bom dia Crossfiters! Mas um final de semana de muito estudo e pratica, apenas 20 Km Remando ... tudo pela tecnica e didatica para melhorar  nossas aulas, foi muito muito BOM. No final de semana passada foi o Coach Lucas e Coach Jr estavam presentes no Curso de Weightlifting em nosso ...

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Final de semana…

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Bom dia!!! Hj é sexta feira ...dia mais feliz da semana... então vamos ao treino com uma menina: WOD For time com ISABEL 30 SNATCH Skill: Snatch Bom Treino!  

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Atletas em destaque !

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Bom dia, A melhor maneira de ganhar condicionamento físico disparadamente é com o CrossFit, nós trabalhamos as 10 capacidades físicas de maneira completa, de forma global, treinamos para que vc ganhe o melhor CONDICIONAMENTO FISICO, e esteje preparado pra td e pra qualquer atividade. E nesse ponto, que temos conquistado prestigio ...

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