Será que foi divertido ?

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Bom dia galera, parabéns aos nossos "Bravus" heróis que participaram da Bravus Race. Pelas fotos que vi, imagino o quão legal foi. Pois é, quem participou esta convocado a ir no Box hoje e nos contar os detalhes. Parabens !!! Wod 27/04 20' Amrap 200m Run 1 Clean e Jerk (135/75) 200m Run 2 Clean e Jerk (135/75) 200m Run 3 ...

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Superação Total !!!

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia Crossfit Bauru, Então ... como nos pedem sempre !!! vamos a um WOD de superação e de paciência, "As vezes temos que dar nome a algo para conseguir vence-lo" foi mais ou menos isso que uma de nossas alunas escreveu no quadro em um de nossos wod's ( WOD ...

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Precisamos de Ajuda!!!

Postado por Coach Kiko Mendonca 0 Comentários

Bom dia CROSSFIT BAURU!!! Vamos começar o dia por aqui tentando ajudar!!! A avó do nosso colega Anderon esta precisando de DOAÇÃO DE SANGUE, ela segue internada e precisa dessa ajuda. Precisa-se de qualquer tipo sanguineo, a doação tem que ser feito no Hemonúcleo do Hospital de Base, a doação pode ser ...

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Atenção para os horários!!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera, Ufa, enfim sexta-feira, parabéns a todos que se dedicaram e se esforçaram ao máximo nessa semana. Sábado teremos nosso tradicional treinão às 11hs Segunda-feira véspera de feriado também faremos um treinão as 11 hs. Terça feira (21-04) Feriado - Fechado  WOD 17-04 Em duplas 400m Run c/ bola (20/14) 30 Snatch (135/65) 50 Burpees 30 Snatch (135/65) 400m ...

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Bom dia!!!

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Bom dia galera, WOD 16-04 10' Amrap 5 man maker (20/10) 5 HSPU SKILL Overhead Squat 5 x 4  

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Let’s Run!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia galera, Vamos ao WOD!!! WOD 15-04 800m Run 30 D.U 600m Run 30 D.U 400m Run 30 D.U 200m Run 30 D.U SKIL Jerk 4 x 5

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Muito Obrigado!!!!!

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Bom dia galera, Muito Obrigado pelas mensagens e pelo carinho no dia de ontem, vocês conseguiram deixar meu dia ainda mais feliz. É muito bom saber que convivemos com pessoas tão especiais como vocês. Obrigado, obrigado e obrigado!!!!! Que Deus abençoe todos!!!! WOD 14-04 12' Amrap 2-4-6-8-10... Pull-up Box Jump (A/M) Abmat Obs: fazer 2 repts de pull-up, ...

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Happy Birthday to me!!!

Postado por Coach Eduardo Raia 0 Comentários

Bom dia Pessoal!!!! Hoje quem esta escrevendo esta mensagem para vocês sou eu (Camila Raia)... sim obriguei o Eduardo a me deixar colocar uma mensagem pra ele, que passa no mínimo 10 hrs por dia cuidando de vocês! Profissional extremamente dedicado, talentoso, que esta sempre cobrando o melhor de cada um ...

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Monstargames

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Bom dia, Hoje as 13:00 serão divulgados os Wods do qualifier para o Monstargames, um dos principais torneios do Brasil, que esse ano trará, 2 versões online e 2 versões presenciais. As versões online, além de ser uma competição, ainda divide os classificados nas categorias Elite (10 primeiros colocados), Rx ( ...

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Wod 09/04

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Bom dia, Vamos lá pessoal já estamos nos aproximando do final de semana, não deixem seu ritmo cair. Wod 09/04 4 Rounds 20 pistols 40 Double Unders   Skill: Emom 8' 5 strict Pull up    

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