Regras de Etiqueta no CrossFit

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Bom dia CrossFit Bauru, Por favor, não deixe de ler esta matéria escrita pelo colega Rodrigo Portela, é de grande valia a todos nós CROSSFITEIROS ... Todo ambiente onde convivem muitas pessoas tem suas regras. São entregues em um Manual, são enviadas por e-mail, são escritas em algum quadro ou parede. Mas ...

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Gostei de ver …

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Bom dia CrossFit Bauru, Ai sim gostei de ver ... esta quase completa as vagas para o nosso TWO FOR FUN, parabéns pela atitude e coragem para participar e prestigiar nosso evento, muito bom!!! Galera, outra recomendação ... como sempre fazemos, nessa festa também fazemos um gesto de solidariedade e ajudamos alguma ...

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Sem medo!!!

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Bom dia Crossfit Bauru, Vamos lá galera, vamos participar, sem medo... tem alguns alunos com receio de participar do TWO FOR FUN ... relax genteeee!!! os WODs do nosso evento, nada mais é do que os treinos que vcs vivenciam todos os dias, portanto venham com o espirito de comunidade, de ...

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Bora fazer inscrição

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Bom dia CrossFit Bauru, Vamos lá galera, bóra lá fazer a inscrição para o "TWO FOR FUN". Vamos fazer o pedido das camisetas, precisamos ter uma boa ideia do tamanho e enviar a grade com os tamanhos. Portanto, combine com sua dupla e vamos lá pra diversão no sábado dia 04/06. ...

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WOD 29-04

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Bom dia galera, WOD 29-04 Amrap 12'  3 HSPU   3 Snatch (95/55) 6 HSPU   3 Snatch (95/55) 9 HSPU   3 Snatch (95/55) 12 HSPU   6 Snatch (115/75) 15 HSPU   6 Snatch (115/75) 18 HSPU   6 Snatch (115/75) 21 HSPU   9 Snatch (135/85) 24 HSPU   9 Snatch (135/85) 27 HSPU   9 Snatch (135/85) 30 ...

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WOD 28-04

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Bom dia galera, Vamos para mais um dia de treino em equipe, monte seu trio e venha se divertir!!!!! WOD 28-04 EM TRIOS 900m Row 90 Kb Swing (24/16) 90 Jump Box (M/B) 90 Wall Ball (20/14) 90 Push up 90 Deadlift (205/125) 300 Double Unders SKILL EMOM 10` minuto 1 - 30" prancha lateral cada lado minuto 2 - 15 Abmat

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WOD 27-04

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Bom dia galera, Como perceberam, limitamos o número de alunos por aula (35), fizemos isso pensando em um atendimento ainda melhor para vocês. Gostaríamos de saber a opinião de todos sobre essa mudança, por favor, escreva sua opinião, crítica ou sugestão e deixa na nossa caixa de recados. Estamos aguardando!!! WOD 27-04 20' ...

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WOD 26-04

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Bom dia galera, WOD 26-04 6 Rounds 20 Air Squat 10 Burpees 3 Bar Muscle-up (5 chets to bar/jump chest to bar) SKILL Shoulder Press 7x3  

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WOD 25-04

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Bom dia galera, Um recado para o dia de amanhã, principalmente para os horários da noite, o número de alunos por aula será limitado, chegue um pouco mais cedo, caso contrário fique para o próximo horário!!! WOD 25-04 12' Amrap 8 Hang Snatch (95/65) 16 Overhead lunge (95/65) SKILL 20' de Hang Squat Snatch

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Espero que todos tenham descansado nesse feriadão!!! Então pra finalizar a semana, vamos à mais um WOD. WOD 22/04 3 Rounds For Time 10 Cal Row 10 T2B 200m Run 20 Push Up 30 Jump Box Over (A/M) Cap 15'   SKILL Front Squat With Plate (Bring Sally Up)

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